吃燕窝能改善孕期失眠吗

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很多孕妇会在孕期出现焦虑失眠的症状，不利于孕妇和胎儿的健康，燕窝具有安神助眠的效果，吃燕窝能改善孕期失眠吗？

吃燕窝能改善孕期失眠吗

燕窝的营养价值丰富，对于与脑部神经具有滋养作用，所以燕窝对于孕期失眠具有一定的调节作用。失眠的原因主要有精神精神因素、生理因素、环境因素以及睡眠相位后移症候群这四大原因，其中最常见的失眠原因是神经衰弱，而燕窝中含有一种神经酰胺——燕窝酸，能有效调理神经劳损，是大脑神经节苷脂的重要组成部分，燕窝中燕窝酸的含量很高，孕期吃燕窝能有效调理神经衰弱、精神劳损造成的神经性失眠。

燕窝能有效调理神经衰弱、精神劳损造成的神经性失眠

中医记载，燕窝具有滋阴补肾、补气养血，同时平衡阴阳、协调脏腑，进而使机体得以养心安神、舒缓弥留、补血益气，从而调节人体内分泌平衡的功效，孕期失眠的孕妇，吃燕窝滋补身体可以使阴阳平衡，安神助眠，提高孕妇的睡眠质量。

燕窝具有安神助眠的功效，同时燕窝可以和其他的食物进行搭配，可以发挥更好的助眠作用，下面我们简单列举几种适合孕期食用的助眠燕窝做法：

1、牛奶燕窝：牛奶本就有助眠的功效，牛奶燕窝中含有丰富的色基酸和维生素等营养物质，可以滋补大脑神经，舒缓紧张焦炉的心情，有效缓解和改善孕期失眠的问题。

孕期失眠可以吃牛奶燕窝。

2、酸枣仁燕窝：酸枣仁不仅具有安神助眠的作用，还可以缓解孕吐，但是不要一次吃太多，酸枣仁和燕窝一起炖煮，可以有效改善孕妇失眠、孕吐的问题。

3、莲子燕窝：莲子燕窝中含有大量的莲子碱，而且还具有清热的功效，能够有效的缓解由于上火焦虑引发的孕期失眠。

所以，孕期吃燕窝有好处，对于失眠有一定的改善作用，而且孕期吃燕窝可以提高免疫力，对于胎儿也有滋补效果，还能够保持皮肤状态的稳定，预防长妊娠纹、妊娠斑，让孕妇的心情通顺，对于睡眠也有好处。

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