女性吃燕窝有什么好处-哪些女性需要吃燕窝-女性吃燕窝的方法

摘要

不同年龄段的女性，自我保养的重点都不一样，女性吃燕窝有什么好处？哪些女性需要吃燕窝？附女性吃燕窝的方法，对身体内在的变化并进行调理。

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25岁以前，肌肤娇嫩有弹性，35岁以后，不管你愿不愿意，衰老都会到来。你在意或者不在意，它都在哪里。不同年龄段的女性，自我保养的重点都不一样，想要保持年轻漂亮，就得时刻警惕身体内在的变化并进行调理。

女性吃燕窝有什么好处

女人吃燕窝的好处表现为皮肤光滑、有弹性和光泽，减少皱纹。止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。

1、延缓衰老

燕窝吃上1年的时间，你会惊艳的发觉：肌肤在不知不觉中抵抗了衰老。燕窝有丰富的营养成分，能刺激细胞的分裂再生又重组，预防和改善妊娠纹外，还能促进新陈代谢，使肌肤红润光滑又白嫩。

女性吃燕窝的好处：养颜、护肤、美白、祛斑，不负时光，让美如初。

2、淡斑祛皱

燕窝吃上1年的时间，你会惊呆的发觉：自己的斑点在不知不觉中得到了改善，表皮生长因子、氨基酸、矿物质、优质蛋白等能刺激细胞的分裂增殖，改善色素沉积和淡化色斑，让你摆脱斑点脸。还你无暇肌肤，就是这么酷哦~

3、美白肌肤

香港科技大学中药研发中心发现，食用燕窝中有美白功效的活性成分唾液酸，能抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素细胞产生黑色素，使肌肤变白。

4、补血活血

对于女性来讲，贫血是一个大问题，当身体内部气血不足气色就会变差，五脏六腑也会受到影响，这个不如吃点燕窝来养血。中医认为，燕窝不仅能补血还可以活血，因为气血受阻而引起痛经的女性也可以常吃。

5、美容养颜

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上面我们也有提到，燕窝可以延缓衰老，改善皮肤问题，那么燕窝自然就有美容养颜的功效了。专家表示，燕窝可以促进皮肤的细胞分化跟再生，而且燕窝能滋阴润燥，干性皮肤的女人多吃燕窝可以让皮肤变得水灵灵。

6、调节内分泌

燕窝的提取液能改善女性内分泌问题。大家都知道，内分泌失调会引起很多妇科病，还会带来许多皮肤病，所以女性应该重视内分泌问题，建议女性每周吃2-3次燕窝，长期坚持你会发现身体变得越来越健康。

女性吃燕窝的好处很多，但也有些女性吃了一阵燕窝后，就怀疑起了燕窝的功效是真是假，其实燕窝无法与药品相比，只需要食用一至两次就能达到立竿见影的效果。

经验告诉我们，往往效果快的，也是最伤身的。

当然燕窝是药食同源，少量多次，坚持不懈是原则。

皮肤的更新周期是至少28天。权威机构分享结果，吃燕窝通常需要坚持4-6个月以上的时间，才能感觉到皮肤的改变。

哪些女性需要吃燕窝

1、青春期女性

被痘痘缠身，想必是从青春期就开始的烦恼!花费不少冤枉钱买控油祛痘产品，不但不起作用，还破坏了保护皮肤的皮脂膜，使皮肤的锁水力下降。以为过了青春期，就可以安心跟这些恶梦说bye bye～可实际上却没有想像中那样…因为他们还是一!直!长!

受痘痘的困扰很大原因是受荷尔蒙的影响，内分泌失调很容易引发肌肤问题，当然，如果小肠不通，经常便秘，毒素无法下排，毒气可逆行上攻至面部。因此，找到根源内调更实在!

青春期女孩吃燕窝可以改善皮肤微循环，为肌肤提供良好的营养环境，同时增强肌肤亲水性和贮水量，帮助促进脂肪代谢，控制水油平衡。另外，燕窝还能使受损伤的表皮得到修复，促进新细胞的生成，改善痘痘或痘印。

2、经期女性

我们都知道，女性的月经周期是否正常意味着身体是否健康。一般来说，月经正常的女性气色红润，光彩照人，而月经不调的女性则皮肤暗黄粗糙，看起来很没有精神。

女性在每月来月经都是一次很好的排毒机会，可以将卵巢内的污血都排出，如果出现月经周期不正常很可能是因为内分泌失调或者营养不良等情况，这时候要及时的进行调理身体，减少一些经期并发症。

月经不调的女性可以食用燕窝达到养阴调经的作用，但在食用燕窝调经的过程中注意不要和一些活血散瘀的食材一起食用，比如，益母草、三七等。这些会对燕窝本来调经的作用造成了影响，有可能会延缓或者减弱燕窝的作用。

3、备孕女性

子宫是女性重要的生殖器官，是孕育生命的地方，想要为宝宝的成长提供一个健康的孕育环境，养护子宫就是备孕女性的头等大事。

确保子宫健康的要点就是预防宫寒，子宫寒冷不利于胎儿的形成和发育，虽然现在天气渐渐的变暖，但是还是要积极防止宫寒现象的发生，备孕妈妈需及时暖宫。

每天坚持吃红糖红枣燕窝，有一定的暖宫作用。燕窝中的唾液酸对备孕女性有很好的调理作用，而且燕窝中能量(热量)不高，每天定量食用，可以温和的调理体质，滋阴补肾，配合红枣、红糖、枸杞等食材食用，更能令暖宫的效果大大增加，受孕几率也会大大提高。

4、怀孕的女性

怀孕是人生中的大事，当准妈妈开始孕育新生命时，一举一动都可能牵动腹中胎儿，大意不得。

为了平安地孕育出健康、聪明的宝宝，大多数准妈妈是既不敢美又不敢病，稍微补充点营养又担心变成肥婆。可是真的不想成为蓬头垢面、邋里邋遢的黄脸婆，更不想面临丑陋的妊娠纹，到底该怎么办?

孕妈的饮食必须要均衡，但又不能给身体造成负担，燕窝营养价值高，能供给孕妈每日所需的营养，又需担心发胖的问题，长期食用还能延缓衰老，预防和改善妊娠纹，同时提高免疫系统，减少病毒的入侵。

5、产后的女性

“坐月子”是中国人既定的习俗，也是产后恢复的开始，一般需要6～8周。产后恢复更主要的是帮助妈妈们将生殖能力，体能，运动能力等等生理功能恢复到产前的最好状态!

但产后保养是一项繁琐而又长期的工程。既要排毒去瘀血，又要恢复元气。既要确保乳汁够营养，又不能大补过度。

对于产妇来说，燕窝是非常不错的选择。它能促进体内新陈代谢，搭配小米粥也能帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，燕窝性平，产后妈妈可以放心每天食用。最主要的是，燕窝富含唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。哺乳期食用燕窝，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

6、失眠多梦的女性

晚上是女性最舒服的时间，我们能够利用睡眠让自己的身体各个部位进行休息调养。但失眠多梦却让女性颇为烦恼，尤其是更年期女性，身体机能发生了改变，身体出现气血不足或者是阴血亏损以及过度劳累、饮食不当等等都会导致这种现象的产生。

日常生活中要放松心情，多做有氧运动，建立起规律的睡眠节律，同时吃点燕窝。燕窝能通过平衡人体内分泌系统，从而改善失眠症状，能够为失眠者提供营养，帮助人体提高免疫力，可以抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤。临睡前可以来一碗燕窝莲子羹，既安睡又好梦!

7、常熬夜的女性

现代快节奏的工作不仅让男性加班成为习惯，很多女性也已经成为此列的一员，白天昏昏欲睡，一到晚上就像打了鸡血一样精神。但长期熬夜会对健康造成极大的威胁，不但皮肤状态变差，身体健康也会受损。那么，熬夜后女性该如何调理呢?

当然是多喝水和补充营养啦~燕窝富含活性物质，为人体活动提供所需能量，帮助恢复元气;又能有效阻止病菌入侵人体，增强人体免疫力;还能修复熬夜带来的肌肤损伤...熬夜的女性朋友们也可以选择一些全谷物食品(如，燕麦片)来搭配燕窝，有助于保持我们大脑情绪的稳定。

8、脾胃不佳的女性

女性脾胃不好的话，不但口臭也容易排便异常，经常拉肚子，感觉对吃的好像没什么兴趣，觉得什么都不好吃，而且做什么事情都感觉十分的疲惫没精神。

燕窝对显著改善这些不良状态。

女性吃燕窝的方法

1、燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。将燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。

功效：滋阴，润肺，养颜。这个是最简单最受MM欢迎的。

2、材料燕窝半两，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，水四碗，冰糖适量。将以上材料(除川贝外)先炖一至三小时，最后加入川贝炖五分钟即可。

功效：润肺，止咳。

3、材料燕窝半两，去皮鸡半只，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。将以上材料隔水炖三小时，食时加盐。

功效：病后贫血，养阴补阳。上面这个是咸的。

4、燕窝半两，莲子，百合，龙眼肉各五钱，水四碗，冰糖适量。将以上材料炖一至三小时即成。

功效：养神，补血。

燕窝是非常优秀的滋补佳品，燕窝可以从皮肤、调节肾脏等方面进行人体功能调节。燕窝还蕴含着大量的氨基酸和营养物质，对女性来说长期吃燕窝，体质、皮肤、脏腑等方面都有着很好的提升，女人需要吃燕窝，因为它带给女人由内而生的美。

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