银耳和燕窝功效差距

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银耳和燕窝功效差距是什么呢？燕窝是一种比较珍贵的补品，经常吃燕窝，可以改进人的体质，增强机体免疫力，对于女性而言，吃燕窝还可以达到美容养颜等功效。银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、增强人体免疫力，是可以长期服用的良好润肤食品。

银耳和燕窝功效一样吗

银耳和燕窝功效是不一样的。两者食用对人体而言，其功效作用是有区别，应根据自身体质和需求选择食用。

银耳和燕窝功效差距：成分不同

银耳中含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质、海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖。

燕窝富含燕窝酸、水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子微量元素钙、铁、磷、钠、钾及氨基酸、精氨酸、赖氨酸、膀胱氨酸、神经氨酸。

银耳和燕窝功效差距：功效不同

银耳有清热健胃、护肝解毒、通便减肥、美容养颜等功效。在清凉下火方面效果显著。还具有强精补肾，滋阴润肺，增强免疫力，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，抗癌，减肥等功效。

燕窝有养阴润燥、补中益气、美容养颜、强心降压等功效。在增强免疫力方面效果显著。可以修复受损的细胞，美容养颜，是人们最爱的养生食材，增强免疫力。燕窝中含有三种不同的营养物质，唾液酸，表皮生长因子(EGF)和集落刺激因子(CSF)最为特别。

银耳和燕窝功效差距：适用人群不同

银耳适合一周岁以上的人食用。

燕窝合适八个月以上的所有人食用。

银耳和燕窝功效差距：蛋白质含量不同

燕窝中蛋白质含量50％，银耳中蛋白质含量6.7%-10%，燕窝中蛋白质含量比银耳多很多,而且属于水溶性蛋白质,极易被人体所吸收!

银耳和燕窝功效差距：成分不同、功效不同、适用人群不同、蛋白质含量不同

银耳能代替燕窝吗

不可以。

燕窝被称为美容养颜的圣品，通常人们会选择用燕窝来保健，但是许多人认为银耳可以起到代替燕窝的作用，其实不然，银耳和燕窝功效差距，银耳的作用效果也非常多，但是对于个人自身的需求来说，应采取不同的选择。

银耳和燕窝功效差距1

经常吃燕窝的女人一段时间后会发现：通过长期的坚持，不仅肌肤状态在慢慢改善，就连内分泌都正常了，身体素质也得到提高。

经常吃银耳的女人通过长期坚持才会明白，银耳除了对补充水分和身体需要的可溶性膳食纤维有帮助外，其养颜效果与燕窝相差甚远。

银耳和燕窝功效差距2

每100克银耳的氨基酸总和含量为2.22克。

每100克燕窝的氨基酸总和含量为18.54克，是银耳的8.3倍。
      银耳和燕窝功效差距3

银耳热量低、饱腹感强，是一款不错的减肥食品。

燕窝含有丰富的活性蛋白和碳水化合物。碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，促进脂肪的代谢，调节体内微循环，对体型的塑造很有帮助。

燕窝能促进脂肪代谢，调节内分泌，对体型的塑造很有帮助

孕妇吃银耳还是燕窝

银耳和燕窝功效差距大，银耳被称为平民中的燕窝，提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;银耳富有天然植物性胶质，有滋阴作用，长期服用可以润肤，可祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

燕窝中含有唾液酸，在怀孕前三个月宝宝神经系统和各种器官生长发育必需品。而且燕窝还含有一种表皮生长因子(EGF)，可以淡化妊娠纹，在剖腹产时可以有效淡化疤痕，对于孕妇和宝宝都起到了一定的作用。

燕窝什么时候吃最好

1、以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。

2、初次食用燕窝的人群，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。

3、一个月后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。

4、早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳。

5、晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

6、吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。

100克燕窝可以吃多久

燕窝是一种比较珍贵的补品，经常吃燕窝，可以改进人的体质、增强免疫力、美容养颜等效果。除此之外，无论是孩子还是老人，都是比较适合用燕窝来滋补身体。

银耳和燕窝功效：改进人的体质、增强免疫力、美容养颜

按成年人每次吃3克，一周吃3次，则每周9克。那么100克燕窝，可以吃11周。一个月有4周，所以说，100克燕窝可以供一个成年人吃三个月左右。不要只看100克燕窝要多少钱，也要看看100克燕窝能吃多久。吃燕窝也并没有我们想象的那么奢侈，请朋友吃一两次饭，或者去一次KTV，也就相当于你吃了3个月的燕窝。

若每次吃3克燕窝，每天1次，可以吃33天；每次吃3克燕窝，隔天一次，可以吃67天；每次吃3克燕窝，每周3次，可以吃2.7个月；每次吃3克燕窝，每周2次，可以吃4.2个月。

银耳为什么不能天天吃

1、生痰

银耳虽有滋阴润肺的功效，但是长期食用会生痰，因为银耳助湿故痰多。

2、体寒

银耳性凉，不宜吃多，引发体寒体虚。阴虚体质的过多食用，可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。

3、伤脾胃

银耳虽说有清热滋补的功效，食用过量可能会伤脾胃，滋补过量，引起肠胃不适。

4、消化不良

银耳粘稠，是不太好消化的，一次性吃太多，容易出现消化不良，尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用，可能引起肠梗阻。

吃燕窝的禁忌

1、不满6个月的新生儿不能食用燕窝。

2、感冒过程中发热的人不能食用燕窝。

3、对蛋白质过敏的人不能食用燕窝。燕窝含有水溶性蛋白质，如果本身对蛋白质过敏，那么吃燕窝也会过敏。

4、得癌症没有经过治疗或癌症晚期的人不能食用燕窝

5、燕窝不能跟辛辣的食物一起搭配。

6、食用燕窝不要过量。燕窝吃过量，孕妇的身体不会完全吸收。最好是少食多餐，每顿燕窝建议3-5克是最合适的，空腹食用吸收更好。

吃银耳的禁忌

1、银耳不适合外感风寒者，因为银耳能清肺热，出血症、糖尿病患者也要慎用。

2、银耳不适合人们睡前食用，以免血粘度增高。

3、患了风寒或者感冒的人不能吃银耳。因为银耳含钙丰富，钙和四环素类药物结合，降低药物的疗效。

4、变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色，不鲜亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑点，或橘红色斑块，经水泡后，发粘有异味。另外，表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。当银耳霉变之后一定不能食用，烧煮也不能使毒素破。

5、银耳是可以天天吃的,但是不要过量。银耳不利银耳不适合与含铁的食物，如菠菜、蛋黄、动物肝脏等同食。

6、未煮烂的大块银耳食进后，经胃肠液浸泡而慢慢高度膨胀，堵塞肠腔会引起肠梗阻。

银耳和燕窝功效差距大，应根据自己的体质进行选择，适合自己的，才是最好的。

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