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大多数人知道燕窝和枸杞可以滋补身体，那么燕窝炖枸杞能一起炖吗？燕窝炖枸杞的功效都有什么？燕窝炖枸杞怎么做？
燕窝炖枸杞的功效
1、养颜美容
燕窝炖枸杞中含有维生素E、维生素C、枸杞多糖等等物质，能起到减缓衰老的作用，抑制黑色素在皮肤中沉积，从而起到美白肌肤的功效。燕窝炖枸杞中还含有铁元素，铁元素是血红蛋白的重要组成成分之一，能够缓解缺铁性贫血的症状，使肌肤红润。
燕窝炖枸杞有减缓衰老、使肌肤红润的功效
2、提高免疫力
燕窝炖枸杞中含有一种物质叫做枸杞多糖，能增强人体的免疫能力，除了枸杞多糖之外，枸杞中还含有胡萝卜素，而胡萝卜素能在人体内是合成维生素A的前体物质，维生素A能够促进合成抗体，所以食用燕窝炖枸杞能够提高免疫力。
燕窝炖枸杞有增强人体的免疫能力的功效
3、抗衰老
燕窝炖枸杞中含有维生素E和枸杞多糖等营养物质，这些营养物质能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用，所以食用燕窝炖枸杞有抗衰老的功效。
燕窝炖枸杞有清除人体内的自由基的功效
燕窝炖枸杞怎么做
食材：燕窝3-5g、冰糖、枸杞子适量。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后用小镊子将燕窝上的毛清理掉。
2、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮20分钟。
3、加入冰糖再炖10分钟。
4、炖好后加入枸杞子，焖10分钟左右。
燕窝炖枸杞的功效是非常多的，能够美容养颜、抗衰老、提高人体免疫力，对女性朋友是非常友好的，建议广大女性朋友吃燕窝炖枸杞时要了解燕窝每天吃多少合适，吃太多会不易消化燕窝炖枸杞的营养。
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