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燕窝和糯米的营养很丰富，对人体也有很大的益处，那么燕窝和糯米可以一起炖吗？糯米炖燕窝的功效与作用是什么？糯米炖燕窝怎么做？
糯米炖燕窝的功效与作用
1、美容养颜
糯米炖燕窝有益气补血、滋阴补肾等功效，女性食用糯米炖燕窝后能让气色变得更好，并且含有花青素抗氧化剂成分，还有美容养颜的功效，能使肌肤更加细腻、有光泽。
糯米炖燕窝有美容养颜的功效与作用
2、滋补佳品
糯米炖燕窝含有丰富的营养物质，对人体来说有很好的补气补虚功效，还有补血的功效。
3、缓解脾胃虚寒
糯米炖燕窝有暖胃的功效，所以，对于胃部不适所引起的反胃或者是食欲不增的情况都有效，糯米的主要治疗方向就是这样，可以将糯米和燕窝等其它物质搭配一起食用，当作食疗产品一样用来保护我们的胃。
糯米炖燕窝有缓解脾胃虚寒的功效与作用
4、强健骨骼
糯米炖燕窝含有丰富的钙铁磷钠钾等微量元素，能为身体补充丰富的营养，促进身体健康发展，有很好的补骨健齿的功效。
糯米炖燕窝有强健骨骼的功效与作用
糯米炖燕窝怎么做
食材：糯米、燕窝。
做法：
1、泡发好的燕窝，挑出杂质与细毛，沥干水分备用。
2、糯米洗净，放进容器中加入清水浸泡1小时。
3、泡发好的燕窝放入炖盅，加入纯净水，隔水文火炖30分钟。
4、泡好的糯米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟，放入冰糖调味。
5、把煮好的糯米盛入碗中，待稍凉后，加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
你知道糯米炖燕窝的功效与作用都有什么了吗？建议大家经常食用糯米炖燕窝，能帮助大家更好的调理身体，美容肌肤，所以，食用糯米炖燕窝时应该注意燕窝每天吃多少合适，食用过多易引起肠胃不适。
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