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牛奶、紫薯、燕窝具有较高的营养价值，经常食用对人体会产生较多的好处，那么牛奶、紫薯、燕窝能一起炖吗？牛奶紫薯炖燕窝的功效与作用都有什么？牛奶紫薯炖燕窝怎么做？
牛奶紫薯炖燕窝的功效与作用
1、养颜
牛奶紫薯炖燕窝含有维生素A能改善视力问题，对于皮肤上的皮细胞能很好地起到修复的作用，其中的维生素C能使肌肤上的胶原蛋白更好地新陈代谢，起到养颜护肤的效果。
牛奶紫薯炖燕窝有养颜的功效与作用
2、抗氧化
牛奶紫薯炖燕窝有一定的抗氧化效果，可以减缓衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌。因此对于爱美的妈妈们来说，为了与年龄作斗争，可以选择食用牛奶紫薯炖燕窝，这样可以减缓衰老的速度，让你从内到外都能保持年轻。
牛奶紫薯炖燕窝有抗氧化的功效与作用
3、减肥
牛奶紫薯炖燕窝的含热量比一般的米饭还低，因此吃了之后不必担心会发胖。对于害怕食用高脂肪高卡路里的正在减肥的妈妈一族来说，可以选择食用牛奶紫薯炖燕窝来代替油腻的食物，因为牛奶紫薯炖燕窝不仅热量低，其所含有的纤维素还可以促进肠道蠕动，帮助赶走身体内多余的脂肪。
牛奶紫薯炖燕窝有减肥的功效与作用
牛奶紫薯炖燕窝怎么做
食材：牛奶、紫薯、燕窝。
做法：
1、把紫薯切成丁备用。
2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后撕成丝条状，挑出残留在燕窝中的绒毛。
3、把紫薯放进炖盅炖30分钟。
4、再把洗净的燕窝倒入炖盅，隔水文火炖煮30分钟，放入冰糖、牛奶继续炖煮5分钟即可。
为您介绍了几种牛奶紫薯炖燕窝的功效与作用，可以看出牛奶紫薯炖燕窝具有较强的滋补、美容功效，一定要坚持食用牛奶紫薯炖燕窝才能达到理想的效果！
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