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西红柿是一种很常见的蔬菜，因其口感好，营养丰富，无论是做熟还是生吃都对身体帮助，那么生吃西红柿有助于美白吗？
西红柿的营养价值
西红柿也称番茄，原产于南美洲，中国南北方广泛栽培。西红柿的果实营养丰富，口感佳，可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或罐藏。
西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用，西红柿所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
西红柿还含有维生素PP，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，并且维生素C的含量高，可保持皮肤的弹性。
西红柿含有丰富的维生素C，口味好。
生吃西红柿有助于美白吗
西红柿是维生素C的天然食物来源，主要的营养就是维生素，那么生吃西红柿有助于美白吗？
生吃西红柿有助于美白，西红柿所含的维生素C含量高，是美白皮肤的重要物质，并且生吃西红柿更有利于吸收维生素C。
生吃西红柿有助于美白，生吃西红柿能补充维生素C，而吃煮熟的能补充抗氧化剂。
虽然生吃西红柿有助于美白，但脾胃虚寒及月经期间的妇女不宜生吃，并且也不空腹生吃西红柿，空腹时胃酸分泌量增多，而西红柿所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，空腹生吃西红柿会引起腹痛。
生吃西红柿有助于美白，但要注意饮食禁忌。
吃什么有助于美白
美白的方法有很多，而关注生吃西红柿有助于美白吗这类问题的人群，最为关心的就是吃什么可以美白。
吃燕窝有助于美白，并且效果比生吃西红柿更好，营养价值更高。
燕窝为什么能美白？主要是因为燕窝所含的稀有成分。
吃燕窝有助于美白，并且见效快。
燕窝的美白功效
1.燕窝的营养成分丰富，而燕窝的十大功效之一就是美容养颜，这是因为燕窝含有EGF表皮生长因子，这一特殊成分是皮肤再生的动力源，可以修复受损皮肤，加快肌肤再生的速度，达到美白皮肤的效果。
2.燕窝还含有燕窝酸，能抑制酪氨酸酶的活性，阻碍黑素色生成，这也是美白皮肤的关键，而生吃西红柿无法解决这个问题，但吃燕窝可以做到。
生吃西红柿对皮肤有好处，但美白的效果并不明显，而吃燕窝美白不但用时短，见效快，对身体的健康也有很大帮助。
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