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美白是很多爱美人士最热衷于讨论的话题，各种自制美白祛斑食谱、美白祛斑小窍门也是层出不穷。美白减肥粥也被越来越多的人熟知，那么美白排毒粥有哪些？美白排毒粥哪种最有效？
美白减肥粥有哪些
美白减肥粥主要的食用功效是消肿、健脾去湿等。那么美白减肥粥有哪些？
下面将介绍几种美白减肥粥：
1、栗子粥
栗子50克、米100克加水同煮成粥。栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。
2、苹果粥
这款美白减肥粥味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道美白减肥粥成为首选的消夏甜品。常饮可排毒防便秘，美容养颜。
苹果粥能排毒防便秘，美容养颜。
3、山药枸杞粥
将山药和枸杞一同熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
4、桂圆莲子粥
桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道美白减肥粥也很适合常失眠的人食用。
5、瘦身粥
燕麦和糙米，紫薯都是高膳食纤维，清理肠道，润肠瘦身。如果单吃燕麦煮粥，口感会比较差，搭配上小米和紫薯，口感很好，起到清肠排毒，瘦身养颜的作用。
6、薏仁大米粥
薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。而大米主要是米精蛋白，易于消化吸收，这道美白减肥粥具有补脾、和胃、清肺功效。
以上是六种美白减肥粥，而简单了解了几种不同的美白减肥粥后，那么美白减肥粥哪种最有效？
美白减肥粥哪种最有效
关注美白减肥粥的人群，最想要了解的就是美白减肥粥哪种最有效。
下面介绍美白减肥粥最有效的吃法：
薏仁荷叶粥的做法：
1.将干荷叶、薏仁清洗干净。
2.把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟.
4.挑出荷叶，留下煮好的荷叶汤水。
5.先在高压锅里加入洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。
6.加入薏仁，高压锅发出声后转中小火煮15分钟即可。
了解了美白减肥粥最有效的做法后，除了美白减肥粥之外，美白的方法还有哪些？
薏仁荷叶粥是最有效的美白减肥粥
吃什么可以美白减肥
想要了解美白减肥粥的人群，最为关心的就是吃什么可以美白减肥，而美白的方法众多，除了吃美白减肥粥外，吃什么美白减肥效果好呢？
吃燕窝可以美白减肥，并且美白减肥效果比美白减肥粥更显著，见效更快。
皮肤黑的最主要原因是体内黑色素堆积过多，而美白减肥粥虽然能调理身体，但抑制黑色素生长的效果远远低于吃燕窝的效果。
吃燕窝可以美白减肥，见效快。
燕窝的美白功效
1.燕窝含有燕窝酸，能抑制酪氨酸酶的活性，有效抑制体内黑色素生长，在人体皮肤代谢周期28内，吃燕窝就可以有很明显的美白效果。
2.美白减肥粥的美白效果主要取决于用料，效果并不稳定，而燕窝功效强大，其含有EGF表皮生长因子，能促进新陈代谢能力，起到美白减肥的效果。
美白减肥粥的做法很多，但效果如何、是否适用于个人的肤质需要食用者再进行选择，而吃燕窝的适宜人群很广泛，调理身体的同时美白效果也很显著。
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