如何让皮肤变白

摘要

很多爱美人士希望自己的皮肤可以白皙、细腻，那么有什么美白方法既安全又有效呢？接下来德宜草堂告诉您如何让皮肤变白。

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很多爱美人士希望自己的皮肤可以白皙、细腻，那么有什么美白方法既安全又有效呢？接下来德宜草堂告诉您如何让皮肤变白。

如何让皮肤变白

1、平时多食用一些维生素C含量比较高的食物

日常生活中美白是比较容易的，在饮食方面需要多加注意，建议平时多食用一些维生素C含量比较高的食物。因为维生素C可以很好的阻止身体黑色素的出现，也可以促进皮肤胶原蛋白的生成，对美白护肤有很好的效果。

可以吃一些橙子、柠檬等水果，这些水果中都富含丰富的维生素C，经常食用一些皮肤会更为水嫩。

2、保持一个充足的睡眠

睡眠在人类生活中是极其重要的，没有充足的睡眠我们人类就没有精力去做事情。而想要让自己的皮肤变得更白，睡眠也是一个很重要的问题。

经常熬夜我们的血液循环就会变得很难，并且对新陈代谢的速度也是有很大的影响的，这时候面部的黑色素就很难排出去了。所以想要让皮肤更加白皙，更有活力，一定要保证充足的睡眠。

3、出门做好防晒工作

太阳发出的紫外线是非常强烈的，而紫外线对皮肤的伤害是很大的，长期被紫外线照射会让皮肤变黑。

我们在出门的时候一定要做好各种防晒措施，在出门之前，首先要在身上涂抹一些防晒霜，有条件的话，可以购买一把防晒伞，并且要佩戴太阳镜还有太阳帽，这些东西都要准备全，而且它们对紫外线的阻挡也是有很好的效果的。

4、敷美白面膜

面膜是女性生活的必需品，女性朋友平时可以敷一些美白面膜，一般一周可以敷三次面膜，坚持一段时间之后我们可以看到皮肤会变得更加的水嫩有光泽，效果是很不错的。

5、吃燕窝

经常吃燕窝会变白吗？答案是可以的。

燕窝中的表皮生长因子（EGF）在1986年荣获诺贝尔成果奖，是一种细胞活化剂。它可刺激多种细胞的增殖，主要是表皮细胞、内皮细胞。对于角膜损伤、烧烫伤及手术等创面的修复和愈合有很好的疗效。通过调节细胞生长和分化，滋嫩皮肤，可以起到预防色斑、美白肌肤的效果，此外燕窝功效还有很多。

了解了如何让皮肤变白的问题后，那么怎么吃燕窝皮肤变白呢？

怎么吃燕窝皮肤变白

一、蜂蜜柚子燕窝

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。将柚子果肉掰成小块，和冰糖、清水一起放入锅内，用大火煮开。大火烧开后，转小火慢慢熬，至锅里的水分收干。燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。柚子酱和燕窝混合，待温后加入适量蜂蜜即可食用。

二、玫瑰燕窝

将燕窝用水泡1小时，泡至燕丝松散，挑去细毛和杂质。燕窝和玫瑰花一起放在炖盅内，加水没过燕窝1厘米左右。隔水文火炖煮30分钟。起锅时加入冰糖，搅融化即可。

了解了怎么吃燕窝皮肤变白的问题后，那么燕窝吃多久皮肤能变白呢？

燕窝吃多久皮肤能变白

一般来说坚持吃3个月左右会有明显的效果。但是每个人体质不同，营养吸收也不同，所以效果也不同。

你知道如何让皮肤变白了吗？建议大家可以经常食用燕窝美白，燕窝的美容功效十分强大，适合大多数人食用。

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