- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
孕期怀孕三个月处于孕早期，需要格外注意，补充大量的营养，是胎盘稳定，那么怀孕三个月孕妇吃什么好？怀孕三个月孕妇吃什么最有营养？怀孕三个月应该注意什么？
怀孕三个月孕妇吃什么好
1、猪肝
猪肝富含铁和维生素A。为使猪肝中的铁更好地吸收，建议孕妇坚持少量多次的原则，每周吃2-4次，每次吃25-30克。因为大部分营养素摄入量越大，吸收率就越低，所以不要一次大量食用。
怀孕三个月孕妇吃猪肝能补充铁质
2、抗辐射的食物
电脑、电视等各种电器都能产生辐射，辐射对细胞分裂有破坏作用，在孕早期会损伤胚胎的微细结构，生出畸形胎宝宝的概率也大大增加。所以，孕妇应注意远离这些电器。此外，孕妇还应多食用一些富含优质蛋白质、磷脂、B族维生素的食物，例如豆类、豆制品、鱼、虾、粗粮，及绿色、深色蔬菜等，能有效提高孕妇的抗辐射能力。
怀孕三个月孕妇吃豆类可以防辐射
3、补充维生素E
孕妇应大量摄取有益于大脑发育的含维生素E的食物，如核桃、葵花子等坚果。
4、苹果
孕妇吃苹果可以生津止渴、健脾益胃，还可以有效缓解孕吐。研究证明苹果还有缓解不良情绪的作用，对遭受孕吐折磨， 心情糟糕的孕妇有安心静气的好处。
怀孕三个月孕妇吃什么最有营养
怀孕三个月孕妇吃燕窝最有营养。孕早期有必要吃燕窝吗？答案是有必要的。
燕窝对于怀孕三个月孕妇来说最大的作用就是安胎保胎。孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗。
怀孕三个月孕妇吃燕窝最有营养
怀孕三个月应该注意什么
仔细留意孕妇睡眠质量。突然犯困：怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使身体很容易疲累。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会。
怀孕三个月孕妇吃什么好？建议孕妇在孕期一直坚持吃燕窝，燕窝的营养价值极高，能补充丰富的营养，促进身体健康成长，另外，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，还能促进宝宝大脑发育。
相关阅读：
孕期检查时间和项目
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
孕妇吃什么孩子的皮肤白?
现在有什么优惠和折扣吗？
产后还需要再吃燕窝吗？
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
