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孕后期是生产前最后一个时期，也是最重要的一个时期，很多孕妇怕体重过重会影响生产，那么孕后期孕妇吃什么不增体重？孕后期孕妇吃什么不增体重的效果最好？孕后期孕妇需要注意什么？
孕后期孕妇吃什么不增体重
1、麦片
孕后期孕妇吃麦片可以不增体重。麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。
孕后期孕妇吃麦片可以不增体重
2、柑橘
孕后期孕妇吃柑橘可以不增体重。柑橘中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维，能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
3、鸡蛋
孕后期孕妇吃鸡蛋可以不增体重。鸡蛋中含有人体所需的各种氨基酸。
4、脱脂牛奶
孕后期孕妇喝脱脂牛奶可以不增体重。怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。
孕后期孕妇喝脱脂牛奶可以不增体重
5、瘦肉
孕后期孕妇吃瘦肉可以不增体重。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。
以上为您介绍了五种可以帮助孕后期孕妇不增体重的食物，那么孕后期孕妇吃什么不增体重的效果最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。
孕后期孕妇吃什么不增体重的效果最好
孕妇吃燕窝可以不增体重。燕窝主要成分有水溶性蛋白质、极微量脂肪等8种人体必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素。而其中脂肪含量最少，仅占0.3%，也就是说，每克燕窝中只含有0. 003克的脂肪。孕妇吃燕窝不仅能够补充每日营养，还可以确保减肥期间摄取最少的脂肪，且有增强身体的免疫力等功效，此外吃燕窝对孕妇的好处还有很多，所以，孕后期孕妇吃燕窝不增体重的效果最好。
孕后期孕妇吃燕窝不增体重的效果最好
孕后期孕妇需要注意什么
1、孕后期将接近临产期，一定要坚持产前检查。28-36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查。
2、孕后期孕妇应加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。
3、孕后期孕妇要控制食盐摄入，不宜过重或蹲位劳动，不宜盆浴。
4、孕后期孕妇学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次，胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动，应立即就医。
你知道孕后期孕妇吃什么不增体重了吗？建议孕后期孕妇吃燕窝不增体重的效果最好，因为燕窝的营养价值极高，经常食用不仅不会变胖，还会促进宝宝大脑发育。
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