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女性怀孕时，身体总会出现各种各样的症状，而干呕就是其中一个最为常见的症状，而怀孕干呕不仅影响孕妇的身体，也会导致营养不吸收，影响胎儿的生长发育，那么怀孕干呕吃什么能缓解？
在知道怀孕干呕吃什么能缓解之前，先来了解一下怀孕干呕的原因。
怀孕干呕的原因
在女性怀孕之后，身体中的荷尔蒙分泌会有很大辐度的变化，会有一定程度的增加，很容易引起怀孕干呕的情况出现。
除此之外，孕妇体内会分泌一定的黄体素来稳定子宫，从而达到减少子宫平滑肌收缩的效果，但也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，从而就会出现胃酸和怀孕干呕的现象。
而除了这些正常的生理变化外，女性在怀孕之后会有一定心理变化，也就是传说中的害喜，也会出现怀孕干呕的现象。
了解了怀孕干呕的原因后，那么怀孕干呕吃什么能缓解？在此之前，先来了解一下怀孕干呕怎么能缓解？
怀孕干呕怎么能缓解
怀孕干呕不仅影响孕妇的心情，也会导致营养无法有效吸收，阻碍胎儿的正常发育，那么怀孕干呕怎么能缓解？
1.少食多餐：怀孕干呕可以不遵循一日三餐正常的饮食习惯，可以实行少食多餐的原则。
2.健康饮食：怀孕干呕应注意在平时要避免吃辛辣刺激性的食物、油腻的食物、油炸和太甜的食物，这些食物会加重孕妇肠胃的负担，导致怀孕干呕。
3.睡前早起适量吃零食：怀孕干呕睡前可以吃一点食物，喝一点牛奶，避免隔天起床时有空腹感导致怀孕干呕，尤其早起时，可以先吃点饼干来充饥，可以避免怀孕干呕的现象。
4.适当的运动：怀孕干呕可以适当的进行一些户外活动，如散步或跳轻柔的舞蹈，既减轻心理压力，还能够促进消化功能，转移注意力。
清楚了怀孕干呕的原因，也知道了怀孕干呕怎么能缓解后，那么怀孕干呕吃什么能缓解？
怀孕干呕要少食多餐
怀孕干呕吃什么能缓解
下面将介绍怀孕干呕吃什么能缓解：
1、维生素B6
怀孕干呕吃维生素B6，可以缓解孕吐，临床认为充足的维生素B6维生对缓解妊娠反应具有很大的帮助。
2、苹果
怀孕干呕吃苹果，其特有的果胶、苹果酸、矿物质、微量元素，不仅可以补充孕产妇对于营养的需求，还能促进食欲的作用，减少妊娠反应。
3、姜片
怀孕干呕含姜片，或是将切碎的姜片同热水冲泡，也可以缓解干呕的问题。
4、葡萄
怀孕干呕吃葡萄，口感酸甜，不仅能防干呕，还能补充营养素。
5、香瓜子
怀孕干呕吃香瓜子，不仅可解馋，同时还具有减少恶心感的作用。
6、黄连苏叶泡水喝
怀孕干呕喝黄连苏叶泡水，能促进脾胃和，减少呕吐。
7、糯米
怀孕干呕吃糯米，糯米含有糯米素，有益气补血，健脾胃的作用。
8、梅菜炒瘦肉
怀孕干呕吃梅菜炒瘦肉，也是预防妊娠呕吐的好方法之一，尤其是可当作配餐时适当的食用。
以上是怀孕干呕吃什么能缓解中涉及的八种食物种类，而了解了怀孕干呕吃什么能缓解后，若怀孕干呕的情况一直没有缓解，那么怀孕干呕厉害能吃药吗？
怀孕干呕吃梅菜炒瘦肉能缓解
怀孕干呕厉害能吃药吗
对于想要了解怀孕干呕吃什么能缓解的人群来说，若情况得不到缓解，那么怀孕干呕厉害能吃药吗？
怀孕干呕厉害应及时就医，遵医嘱用药，切勿自行用药。
清楚了怀孕干呕吃什么能缓解，也知道了怀孕干呕厉害能吃药吗的问题后，那么怀孕干呕怎么吃缓解效果最好呢？
怀孕干呕怎么吃缓解效果最好
关注怀孕干呕吃什么能缓解的人群，也会想要了解怀孕干呕怎么吃缓解效果最好。
怀孕干呕吃东西时可搭配燕窝一同食用，缓解效果会更好。
怀孕干呕搭配燕窝吃缓解效果最好
燕窝的营养价值高，并且吃燕窝对孕妇的好处也很多，而怀孕干呕时，胃肠处于敏感状态，燕窝性温，怀孕干呕吃东西时可搭配燕窝可以起到很好的滋补作用，燕窝的作用也可以有效缓解干呕症状。
怀孕干呕吃什么能缓解？怀孕干呕吃的食物有很多种类，孕妇可以根据个人喜好选择，而怀孕干呕吃东西时可搭配燕窝，缓解效果更好，并且燕窝的吃法丰富，可自由搭配。
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