孕妇7周吃什么好

摘要

怀孕7周处于孕早期，情绪波动剧烈，孕反应比较严重，那么孕妇7周吃什么好？孕妇7周吃什么最好？孕妇7周需要注意什么？

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怀孕7周处于孕早期，情绪波动剧烈，孕反应比较严重，那么孕妇7周吃什么好？孕妇7周吃什么最好？孕妇7周需要注意什么？

孕妇7周吃什么好

1、鲜虾芦笋

做法：将鲜芦笋洗净，斜切成4厘米的条。鲜虾去壳和肠，洗净用洁布吸干水分，放在碗里，加上盐1克、淀粉和胡椒粉腌制10分钟。

胡萝卜、鲜蚕豆去皮洗净，切成小片；蒜剁成蓉。炒锅放入油，盐和清水烧沸，倒入芦笋条焯一下，捞出放冷水中过凉。

再放入胡萝卜和鲜蚕豆焯一下，捞出控净。锅内放油烧至五成热，放入虾仁滑熟，捞出控净水分。

原锅留少许底油，复置火上烧热，放入蒜蓉炒出香味，加上芦笋、鲜虾、胡萝卜、鲜蚕豆、盐2克和料酒炒匀，用水淀粉勾薄芡，出锅装盘上桌即可。

功效：这道菜结合了虾的鲜美和芦笋丰富的纤维素，可以促进新陈代谢，很适合孕妇食用。

2、三丝鸡脯

做法：鸡脯洗净沥干后切片，加盐、胡椒粉抓匀腌制10分钟左右。芥蓝去皮切片，红椒切丝。鸡脯下入油锅，迅速翻炒至变色盛起。

另起油锅，倒入芥蓝和红椒翻炒，并加少许盐调味，倒入鸡脯一同翻炒至味道融合。出锅前加少许糖提鲜即可。

功效：鸡肉的消化率高，很容易被孕妇所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

3、菠菜猪肝汤

做法：猪肝洗净去筋，切条状，入温水中浸泡3小时。锅内加水、姜片、葱段、料酒，下猪肝煮滚。焯去血沫，捞出温水冲净。洗净锅，再烧开另一锅清水，放入猪肝，煮滚后转小火，煮约10分钟。

捞出稍晾凉，切片装盘。菠菜叶，洗净沥干水份。锅中清水烧开，下猪肝片煮5分钟。加入菠菜拌匀煮沸，入盐调味即可。

功效：猪肝有补肝养血、明目的作用，菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配可以补血养气，适合孕妇食用。

以上为您介绍了三种适合怀孕7周孕妇吃的食物，那么孕妇7周吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇7周吃什么最好

孕妇7周吃燕窝最好。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇吃燕窝可以促进胎儿大脑发育，增强胎儿的智力，为孕妇补充更丰富的营养物质，此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

孕妇7周需要注意什么

怀孕7周，还处于怀孕早期，你可能暂时还无法适应怀孕后的生活，所以情绪波动较为剧烈，在早孕6-10周是胎宝宝腭部发育的关键时期，如果情绪过度不安，会影响胎宝宝的腭部发育。因此，无论遇到什么事情，都一定要淡定。

你知道孕妇7周吃什么好了吗？建议孕妇7周吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能帮助孕妇补充丰富的营养，促进宝宝健康成长。

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