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柳丁和燕窝具有较高的营养价值，经常食用能为人体提供充足的营养，适合大多数人食用，那么孕妇能吃柳丁炖燕窝吗？孕妇吃柳丁炖燕窝怎么做？孕妇吃柳丁炖燕窝有什么好处？
孕妇能吃柳丁炖燕窝吗
柳丁含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等，非常适合孕期食用。孕妇适当食用还可以软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对身体和胎儿都很有好处。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。
所以，孕妇能吃柳丁炖燕窝。
孕妇能吃柳丁炖燕窝
孕妇吃柳丁炖燕窝怎么做
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。柳丁洗净，去皮取肉放入炖好的燕窝中即可食用。
孕妇吃柳丁炖燕窝有什么好处
1、帮助胎儿智力发展
柳丁炖燕窝中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。
孕妇吃柳丁炖燕窝能促进胎儿智力发展
2、预防妊娠高血压
柳丁炖燕窝中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃柳丁炖燕窝，能够很好的预防妊娠高血压。
孕妇吃柳丁炖燕窝能预防妊娠高血压
3、缓解便秘
柳丁炖燕窝所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃柳丁炖燕窝还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
孕妇能吃柳丁炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃柳丁炖燕窝，还有促进胎儿智力发展、预防妊娠高血压、缓解便秘等好处，所以建议孕妇可以经常食用柳丁炖燕窝。
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