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孕妇睡眠不好受多种因素影响，那么孕妇睡眠质量差吃什么？怀孕期间孕妇睡眠质量差吃什么最好？孕妇睡眠质量差需要注意什么？
孕妇睡眠质量差吃什么
1、牛奶
睡觉前喝杯牛奶可以帮助睡眠，这应该是总所周知的事情，孕妇也一样，睡前喝点牛奶，消除紧张情绪，改善睡眠质量。
孕妇睡眠质量差喝牛奶好
2、水果
现在的女性，孕期上班是正常现象，如果是因为上班导致的疲劳，运用多吃点苹果、香蕉，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
3、小米粥
孕期吃小米粥应该是很常见的情况，不过很多人都只知道吃小米粥可以补充营养，却不知道小米粥可以让孕妇更好入睡。
孕妇睡眠质量差吃小米粥好
以上为您介绍了三种可以改善孕妇睡眠的食物，那么怀孕期间出现睡眠质量差的情况，孕妇吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。
孕妇睡眠质量差吃什么最好
孕妇睡眠质量差吃燕窝最好。
很多人有疑问，燕窝是否有助于改善睡眠？可以确定的告诉你，吃燕窝可以改善睡眠，因为燕窝所含的色氨酸会在人体内转换成“血清素”，可以调理睡眠、食欲、情绪等。
而且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，能促进宝宝大脑发育，补充丰富的营养物质，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物，孕妇可以参考怎么吃燕窝能改善睡眠。
孕妇睡眠质量差吃燕窝最好
孕妇睡眠质量差需要注意什么
孕妇要放松心情，如果有条件也可以听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，还可以让你心平气和的入睡。
你知道孕妇睡眠质量差吃什么了吗？建议孕期睡眠质量差孕妇可以吃燕窝，燕窝的营养价值极高，特别适合孕妇在孕期坚持食用。
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