怀孕吃什么味瓜子好

摘要

瓜子是日常生活中很常见的食品之一，尤其逢年过节的时候，家家户户的干果拼盘上都少不瓜子的身影，而女性怀孕时，饮食方面的禁忌较多，那么怀孕吃什么味瓜子好？

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瓜子是日常生活中很常见的食品之一，尤其逢年过节的时候，家家户户的干果拼盘上都少不瓜子的身影，而女性怀孕时，饮食方面的禁忌较多，那么怀孕吃什么味瓜子好？

怀孕吃什么味瓜子好

很多女性在怀孕的时候特别专注自己的饮食健康，吃很多食物都会特别的小心意，但是很多孕妇在怀孕的过程中还会想要吃一些小零食，那么怀孕吃什么味瓜子好？

下面将介绍适合孕期孕妇吃的几种瓜子：

一般来说，怀孕在正餐之外，孕妇可以吃一点零食，以拓宽营养的供给渠道，而瓜子就是很好的零食之一。

1、葵瓜子

葵瓜子富含维生素E、脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。

2、西瓜子

西瓜子含亚油酸加多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。

3、南瓜子

南瓜子的优势在于其营养全面，包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等，而且营养比例平衡，有利于人体的吸收。

以上是适合孕期孕妇吃的三类瓜子。

了解了怀孕可以吃南瓜子后，那么怀孕吃瓜子好处有哪些呢？

怀孕吃瓜子好处有哪些

清楚了孕妇吃瓜子并没有过多限制后，下面将具体介绍一下怀孕吃瓜子的几点好处：

1、促进消化系统的活跃

孕妇吃瓜子能够使整个消化系统活跃起来，因为瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

2、促进食欲

孕妇在饭前或饭后吃瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前吃瓜子能够促进食欲，而饭后吃瓜子能够帮助消化。

以上是怀孕吃瓜子的两点主要好处。

了解了孕妇吃瓜子可以促进食欲后，那么孕妇吃瓜子还需注意什么呢？

怀孕吃瓜子的注意事项

清楚了孕期适当吃瓜子有好处后，下面将具体介绍一下怀孕吃瓜子的注意事项：

怀孕吃瓜子前后最好适当吃些燕窝。

吃燕窝对孕妇的好处是很多的，而为什么说怀孕吃瓜子前后最好适当吃些燕窝呢？这主要取决于燕窝的作用。

燕窝的营养成分丰富，其所含的燕窝酸对孕妇和胎儿的帮助很大，怀孕吃瓜子前吃燕窝，可以适当的控制孕妇吃瓜子的量，避免引起身体不适；怀孕吃瓜子后吃燕窝，燕窝功效可以更好的促进孕妇吸收瓜子的营养物质。

怀孕吃什么味瓜子好？答案是孕妇可以在孕期吃葵瓜子、南瓜子等，而怀孕吃瓜子前后最好适当吃些燕窝，对孕妇和胎儿的帮助更大。

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