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孕妇睡眠不好会影响宝宝发育，那么吃什么东西孕妇睡眠好？吃什么东西提高孕妇睡眠质量效果最好？孕妇饮食大全都有什么？孕妇睡眠不好的原因是什么？
吃什么东西孕妇睡眠好
1、糖水
如果是因为烦躁发怒导致的无法入睡，可以喝一些糖水，果糖会在人体内转化为血清素，血清素具有抑制大脑皮层的作用，可以让孕妇在短时间内进入睡眠状态。
喝糖水对孕妇睡眠好
2、小米
小米的性微寒、味甘，具有非常不错的开胃安眠的作用，用小米煮粥，每天晚上睡前喝一些，能够帮助你安然入睡，孕妇晚上吃一些小米粥也具有非常不错的安眠效果。
3、酸枣仁粥
适量的酸枣仁捣碎，用水煮成汤，之后去掉渣滓，用酸枣仁的汤汁煮粳米，熬成粥，睡前喝一些，具有非常不错的安眠效果。
吃酸枣仁粥对孕妇睡眠好
4、水果
孕妇随着月份的一天天增长，身体会变得越来越笨重，白天如果活动得比较多的话就可能出现疲累的感觉，晚上难以入睡，出现这种情况的时候可以吃一些苹果、香蕉或者是梨子，这些水果属于碱性的水果，能够帮助放松肌肉，起到非常不错的安眠效果。
以上为您介绍了四种可以改善孕妇睡眠的食物，那么吃什么东西提高孕妇睡眠质量效果最好呢？
孕妇应该吃什么？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。
吃什么东西提高孕妇睡眠质量效果最好
吃燕窝提高孕妇睡眠质量效果最好。
很多人有疑问，燕窝是否有助于改善睡眠？答案是可以的。
燕窝所含的色氨酸会在人体内转换成“血清素”，可以调理睡眠、食欲、情绪等。并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，能促进宝宝大脑发育，补充丰富的营养物质，增强体质，孕妇可以参考怎么吃燕窝能改善睡眠。
吃燕窝提高孕妇睡眠质量效果最好
孕妇睡眠不好的原因
孕期荷尔蒙（黄体酮）变化会让孕妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。
你知道吃什么东西孕妇睡眠好了吗？建议吃燕窝提高孕妇睡眠质量效果最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能促进孕妇睡眠，还能滋补身体。
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