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很多孕妇希望自己在孕期也能保持较好的身材，那么孕妇吃什么补身子还不胖？孕妇吃什么补身子还不胖最好？孕妇饮食大全都有什么？孕妇在孕期需要注意什么？
孕妇吃什么补身子还不胖
1、坚果
坚果类的食物含有丰富的营养价值，很多营养成分都是我们胎儿所需要的。
坚果的脂肪含相对是比较高，还未怀孕之前的女性朋友有的怕热量太高不敢食用，如果在怀孕时你要就对它重新认识了，因为坚果中含有一种脂肪非常的有益于心脏健康，而且脂肪对于胎儿脑部的发育有着非常重要的。而且食物坚果也不容易产生饿，但要注意的是每天摄入量在二十八克左右为佳。
孕妇吃坚果补身子还不胖
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜的营养价值丰富，不仅含有丰富的锌和叶酸，且维生素含量也非常之高，那些都是胎儿健康成长所需要的营养成分，蔬菜类也是我们身体健康营养又美容好食物。
比如菠菜含有丰富的叶酸，叶酸是可以预防胎儿畸形的，还含有丰富的锌和铁;甘蓝也是非常不错的蔬菜，它含有丰富的钙。怀孕时期，可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜类，既保证胎儿营养，又不容易发胖。
3、全麦面包
很多孕妈妈在爱吃面包的同时，总是担心容易发胖，或都是胎儿过大等问题，如果我们食用的面包换成是全麦面包，那么你就不用担心了，这样不仅可以保证每天纤维量的摄入，让胎儿得到健康的成长所需元素，还有它不仅含有丰富的纤维，铁和锌的含量也非常之丰富。
孕妇吃全麦面包补身子还不胖
以上为您介绍了三种可以帮助孕妇补充营养还不胖的食物，那么孕妇吃什么补身子还不胖最好呢？孕妇应该吃什么？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。
孕妇吃什么补身子还不胖最好
孕妇吃燕窝补身子还不胖最好。
有人有疑问经常吃燕窝会发胖吗？答案是不会的。
燕窝本身是属于低热量食物，其主要成分是水溶性蛋白质、表皮生长因子、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，脂肪含量极少，仅占0.35%，其中水溶性蛋白质在体内的水解过程会燃烧脂肪。
燕窝所含的表皮生长因子在修补细胞时也会消耗掉大量的热能，所以很多明星在演唱会前都会吃燕窝，这样既保持体型，还能拥有充沛的精力！此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。
孕妇吃燕窝补身子还不胖最好
孕妇在孕期需要注意什么
孕妇应该远离电子设备，因为电子设备是存在很多的辐射问题的，这也是大家都知道的一个常识了，手机，电脑，微波炉等等电器一定要保持一个安全的距离，能不用就尽量的不要使用。
你知道孕妇吃什么补身子还不胖了吗？建议孕妇吃燕窝补身子还不胖最好，燕窝是低脂高蛋白食物，经常食用燕窝能补充丰富的营养，促进宝宝健康成长。
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