- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
很多孕妇希望自己在孕期也能保持较好的身材，那么孕妇吃什么补身子还不胖？孕妇吃什么补身子还不胖最好？孕妇饮食大全都有什么？孕妇在孕期需要注意什么？
孕妇吃什么补身子还不胖
1、坚果
坚果类的食物含有丰富的营养价值，很多营养成分都是我们胎儿所需要的。
坚果的脂肪含相对是比较高，还未怀孕之前的女性朋友有的怕热量太高不敢食用，如果在怀孕时你要就对它重新认识了，因为坚果中含有一种脂肪非常的有益于心脏健康，而且脂肪对于胎儿脑部的发育有着非常重要的。而且食物坚果也不容易产生饿，但要注意的是每天摄入量在二十八克左右为佳。
孕妇吃坚果补身子还不胖
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜的营养价值丰富，不仅含有丰富的锌和叶酸，且维生素含量也非常之高，那些都是胎儿健康成长所需要的营养成分，蔬菜类也是我们身体健康营养又美容好食物。
比如菠菜含有丰富的叶酸，叶酸是可以预防胎儿畸形的，还含有丰富的锌和铁;甘蓝也是非常不错的蔬菜，它含有丰富的钙。怀孕时期，可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜类，既保证胎儿营养，又不容易发胖。
3、全麦面包
很多孕妈妈在爱吃面包的同时，总是担心容易发胖，或都是胎儿过大等问题，如果我们食用的面包换成是全麦面包，那么你就不用担心了，这样不仅可以保证每天纤维量的摄入，让胎儿得到健康的成长所需元素，还有它不仅含有丰富的纤维，铁和锌的含量也非常之丰富。
孕妇吃全麦面包补身子还不胖
以上为您介绍了三种可以帮助孕妇补充营养还不胖的食物，那么孕妇吃什么补身子还不胖最好呢？孕妇应该吃什么？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。
孕妇吃什么补身子还不胖最好
孕妇吃燕窝补身子还不胖最好。
有人有疑问经常吃燕窝会发胖吗？答案是不会的。
燕窝本身是属于低热量食物，其主要成分是水溶性蛋白质、表皮生长因子、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，脂肪含量极少，仅占0.35%，其中水溶性蛋白质在体内的水解过程会燃烧脂肪。
燕窝所含的表皮生长因子在修补细胞时也会消耗掉大量的热能，所以很多明星在演唱会前都会吃燕窝，这样既保持体型，还能拥有充沛的精力！此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。
孕妇吃燕窝补身子还不胖最好
孕妇在孕期需要注意什么
孕妇应该远离电子设备，因为电子设备是存在很多的辐射问题的，这也是大家都知道的一个常识了，手机，电脑，微波炉等等电器一定要保持一个安全的距离，能不用就尽量的不要使用。
你知道孕妇吃什么补身子还不胖了吗？建议孕妇吃燕窝补身子还不胖最好，燕窝是低脂高蛋白食物，经常食用燕窝能补充丰富的营养，促进宝宝健康成长。
孕期营养食谱
你家的燕窝都是真的吗？是不是假一赔百？
产后还需要再吃燕窝吗？
儿童早期教育分享
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
孕期怎么祛除妊娠纹？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
