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燕窝中含有丰富的营养成分，女性朋友们补充营养的同时还会担心自己是否会发胖，那么经常吃燕窝会发胖吗？
发胖的原因
引起人发胖的原因主要有缺乏运动、饮食不健康、生活不规律等。
在生活节奏极快的时代，很多人工作或者学习繁忙，下班以后还要加班，继续忙碌，很少会有人去运动；有人喜欢一日多餐、食用高热量、高油腻的食物，在饭后吃甜食，睡前吃宵夜等这些都是引发我们发胖的原因；生活不规律会引发内分泌紊乱，从而导致身体肥胖。所以我们一定要注意生活的规律性，我们才会变得健康。
经常吃燕窝会发胖吗
燕窝本身是属于低热量食物，其主要成分是水溶性蛋白质、表皮生长因子、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，脂肪含量极少，仅占0.35%，其中水溶性蛋白质在体内的水解过程会燃烧脂肪，燕窝所含的表皮生长因子在修补细胞时也会消耗掉大量的热能，所以很多明星在演唱会前都会吃燕窝，这样既保持体型，还能拥有充沛的精力！所以，吃燕窝不会长胖。
燕窝中的水溶性蛋白质能够帮助身体燃烧脂肪，达到减肥的目的。
研究人员发现这些营养食物中燕窝的水份含量最低，蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。对于那些需要保持身材或者准备减肥的人，食用燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养，还可以确保脂肪的摄取量最低，同时燕窝中的唾液酸又能够增强身体的免疫力。
燕窝中所富含的水溶性蛋白质还可以帮助减肥。众所周知，减肥需要燃烧脂肪，而水溶性蛋白质能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时水溶性蛋白质对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。吃燕窝不仅不会发胖，还能美容减肥。
部分人吃燕窝长胖了是怎么回事
燕窝本身是低热量、低脂肪的食物，如果只是适量的清炖食用的话，不会出现长胖的情况。但如果在炖燕窝时加入大量的糖类或是其他奶制品等来调味，然后再大量食用的话，会增加热量和脂肪含量，也就有可能出现发胖的现象。
燕窝可以给人体提供丰富的营养，还有美容减肥的功效，所以吃燕窝不仅不用担心自己会不会变胖，还是很好的瘦身方法呢！
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