怀孕可以吃什么水果汁

摘要

女性怀孕时，需要补充全面且丰富的营养物质以满足自身和胎儿的营养所需，而水果是孕期很常见的食物之一，那么怀孕可以吃什么水果汁？

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女性怀孕时，需要补充全面且丰富的营养物质以满足自身和胎儿的营养所需，而水果是孕期很常见的食物之一，那么怀孕可以吃什么水果汁？

怀孕可以吃什么水果汁

丰富的营养对于孕妇来说是十分必要的，尤其是水果中的微量元素，有益于胎儿健康成长，那么怀孕可以吃什么水果汁？

下面将介绍适合孕期孕妇喝的几款水果汁：

1、胡萝卜苹果奶汁

原料：胡萝卜80克、苹果100克、熟蛋黄1/2个、牛奶80毫升、中老年保健油3毫升、蜂蜜10毫升。

方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。

孕妇可以吃胡萝卜苹果奶汁，因为蛋黄和牛奶中，都含有生理价值很高的蛋白质和脂肪，能够为人体提供足够的热量。

而苹果和蜂蜜中的糖，也是补充热量的重要物质。胡萝卜和蛋黄，含有丰富的维生素A、维生素D，以及钙、磷等微量元素，这些对促进生长发育，维持肌肉和骨骼的正常功能，都大有帮助。

2、胡萝卜橘子汁

原料：胡萝卜1根、橘子2个、杏仁20颗、水1/2杯、蜂蜜1大勺、橄榄油1/2小勺。

做法：杏仁细细捣碎。胡萝卜切成入口大小。将处理好的杏仁和胡萝卜倒入搅拌机中，加水充分搅拌，然后加入蜂蜜。用榨汁机把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡萝卜中，充分搅拌后倒入玻璃杯。滴入橄榄油，再一次搅拌。

孕妇可以吃胡萝卜橘子汁，能改善粗糙肌肤。

3、芝麻豆浆饮料

原料：黑芝麻粉20g、豆浆2杯、蜂蜜1大勺。

做法：一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中，搅拌均匀。加入蜂蜜后继续搅拌即成。饮用时还可以依据个人喜好再撒些黑芝麻。

孕妇可以吃芝麻豆浆饮料，能够消除紧张不安情绪。

4、芹菜草莓汁

原料：芹菜菜叶40g、草莓200g、柠檬汁2小勺、水1-1又2/3杯。

做法：把芹菜菜叶和草莓洗净，沥干水分。草莓去蒂，每个都切成两半。将菜叶和草莓放入搅拌机，加1/2-3/4杯的水搅拌。如果特别稠把剩余的水也倒进去再继续搅拌。倒入玻璃杯中，加入柠檬汁混合，也可再加些蜂蜜。

孕妇可以吃芹菜草莓汁，能够补充大量叶酸。

以上是适合孕期孕妇喝的四款水果汁。

了解了孕妇可以喝芹菜草莓汁等水果汁后，那么怀孕怎么吃水果汁好？

怀孕可以怎么吃水果汁好

清楚了孕期孕妇喝水果汁的种类是比较多样的之后，那么怀孕怎么吃水果汁好？

怀孕可以搭配燕窝吃水果汁，对孕妇和胎儿更好。

燕窝的做法是很丰富的，即便的搭配水果汁也是没有任何问题的，并且吃燕窝对孕妇的好处是很多的，而且怀孕也可以搭配燕窝直接拌水果吃，水果燕窝也是众多燕窝美食中，较为经典的做法之一。

怀孕可以吃什么水果汁？答案是孕妇可以吃草莓、橘子水果汁等，并且孕期喝水果汁时，最好搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿更有帮助。

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