怀孕四周的孕妇吃什么好

摘要

怀孕四周处于孕早期，那么怀孕四周的孕妇吃什么好？怀孕四周的孕妇不能吃什么？怀孕四周的孕妇吃什么最好？怀孕四周的孕妇需要注意什么？

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怀孕四周处于孕早期，那么怀孕四周的孕妇吃什么好？怀孕四周的孕妇不能吃什么？怀孕四周的孕妇吃什么最好？怀孕四周的孕妇需要注意什么？

怀孕四周的孕妇吃什么好

1、鱼肉

鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。

鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于胎儿健康发育。

2、豆制品

豆制品含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。且豆制品还富含蛋白质，非常适合孕妇食用。

3、海带

怀孕4周的孕妇需要摄入充足的碘、钙等微量元素，用来保证胎儿的健康发育。海带是孕妇补充碘的最理想食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。

海带钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿的功效。孕妇每周都应该吃一次海带。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种矿物质及少量粗蛋白等物质，营养丰富，孕妇吃胡萝卜可以增强免疫力，预防感冒。

而此时的孕妇一定要小心感冒，所以吃胡萝卜是一个很好的选择。胡萝卜对皮肤和眼睛都有很好的保健作用，孕妇多吃胡萝卜皮肤好。

以上是怀孕四周的孕妇吃什么好所包含的四种食物。那么怀孕四周的孕妇不能吃什么呢？

怀孕四周的孕妇不能吃什么

1、未消毒的乳制品

未消毒的乳制品有可能含有李斯特菌。依据世界各国的文献数据，孕妈妈如果感染单增李斯特菌，流产的比例大约在30%左右，新生儿（早产儿）的症状多为败血症、脑膜炎，死亡率高达30-70%。

2、鲜榨果蔬汁

市面上出售的鲜榨果蔬汁，其实有些在外面放了好久，简单有大肠杆菌和李斯特菌。

3、半生熟的鸡蛋

半生熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌和我们最近谈之色变的禽流感病毒，所以孕妈妈在吃鸡蛋的时分必定要吃全熟的鸡蛋。

了解了怀孕四周的孕妇不能吃什么的问题后，那么怀孕四周的孕妇吃什么最好呢？

怀孕四周的孕妇吃什么最好

怀孕四周的孕妇吃燕窝最好。

燕窝的营养成分十分丰富，含有水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、碳水化合物、氨基酸等物质，而且孕妇吃燕窝的好处是很多的，孕妇在孕早期吃燕窝，有安胎保胎的功效。

燕窝中含有唾液酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

了解了怀孕四周的孕妇吃什么最好的问题后，那么怀孕斑秃不能吃什么呢？

怀孕四周的孕妇需要注意什么

预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。所以一定要多注意，否则出现贫血是很严重的。

你知道怀孕四周的孕妇吃什么好了吗？建议怀孕四周的孕妇吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，孕妇经常食用能补充丰富的营养。

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