孕妇上火可以吃什么蔬菜

摘要

孕妇在孕期很容易上火，那么孕妇上火可以吃什么蔬菜？孕妇上火不能吃哪些食物？孕妇上火怎么吃蔬菜好？孕妇上火需要注意什么？

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孕妇在孕期很容易上火，那么孕妇上火可以吃什么蔬菜？孕妇上火不能吃哪些食物？孕妇上火怎么吃蔬菜好？孕妇上火需要注意什么？

孕妇上火可以吃什么蔬菜

1、苦瓜

历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。凉拌、炒还是煲汤，只要不要失去原有的青色，绝对是去火的最佳食物。

2、青瓜

孕妇最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力和应急能力。孕妇坚持每天2根黄瓜，能够辅助降火。

3、萝卜

民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火’能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。不过，气虚体质的人是不宜吃萝卜的。

4、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也有好处。

以上是孕妇上火可以吃什么蔬菜所包含的四种食物。那么孕妇上火不能吃什么食物呢？

孕妇上火不能吃哪些食物

1、温热性水果

水果虽说可以帮助我们补充维生素，而且还可以补充大量的水分以及矿物质和糖，但是孕妇上火的话不能吃温热性的食物，不然会加重上火的情况。

例如：芒果、橘子、樱桃以及番石榴等水果，以上这些都是我们日常常见的水果，孕妇上火切不可多吃，避免引起不适。

2、坚果类

坚果中含有人体需要的各种蛋白质和矿物质以及维生素，尤其是孕妇都会选择食用以补充能量，但是孕妇上火的时候是要避免食用坚果的。

例如：松子、瓜子、开心果以及核桃等。坚果中含有热量，过量食用是会导致内热的，会加重上火或者是导致上火的情况。

了解了孕妇上火不能吃哪些食物的问题后，那么孕妇上火怎么吃蔬菜好呢？

孕妇上火怎么吃蔬菜好

孕妇上火吃蔬菜与燕窝搭配好。

很多人有疑问吃燕窝会上火吗？答案是不会的。

燕窝不仅滋补，而且补不致燥，润不致滞，在上火时适量的食用，不会加重体内火气，反而是能起到清热去火、去除肺燥等功效。此外，吃燕窝对孕妇的好处还有很多，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。

了解了孕妇上火怎么吃蔬菜好的问题后，那么孕妇上火需要注意什么呢？

孕妇上火需要注意什么

情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素。孕妈要尽量保持心境平和，不要急躁、生气。生气也可能引起或加重上火。所以，孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪，调节自己的精神状态。

你知道孕妇上火可以吃什么蔬菜了吗？建议孕妇上火吃蔬菜与燕窝搭配好，燕窝的营养价值极高，孕妇经常食用能调理身体。

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