怀孕十周的孕妇吃什么水果

摘要

水果是孕期不可缺少的食物，那么怀孕十周的孕妇吃什么水果？怀孕十周的孕妇不能吃什么水果？怀孕十周的孕妇怎么吃水果好？怀孕十周的孕妇需要注意什么？

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水果是孕期不可缺少的食物，那么怀孕十周的孕妇吃什么水果？怀孕十周的孕妇不能吃什么水果？怀孕十周的孕妇怎么吃水果好？怀孕十周的孕妇需要注意什么？

怀孕十周的孕妇吃什么水果

1、葡萄

葡萄味道可口、营养价值高。而孕妇食用葡萄不仅能够帮助人们改善睡眠外，还有其他很多功效。因为葡萄中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等多种营养成分。

而葡萄中的果酸更有助于消化，另一方面葡萄中还有安胎的功效，对于怀孕期间，胎儿不稳定的孕妇，可以适量吃些葡萄。

2、苹果

苹果对健康十分有利，更是孕妈健康的守护神。苹果性味甘酸而平，具有生津止渴、和胃降逆的功效。吃苹果还能促消化，因为苹果中含有丰富的维生素、矿物质、糖类等。

同时，苹果中还含有锌，孕妇补锌则能促进分娩。且孕妇吃苹果还能有效防止孕吐，孕妇食用真是好处多多呢！

3、梨子

梨子肉脆多汁、酸甜可口。梨中还含有大量的蛋白质、钙、铁等多种营养物质。

孕妇怀孕初期吃梨子不仅可以清热解毒，还可以降压，能预防妊娠水肿及妊娠高血压。但是妇女生产之后忌食生梨。

以上是怀孕十周的孕妇吃什么水果所包含的五种食物。那么怀孕十周的孕妇不能吃什么水果呢？

怀孕十周的孕妇不能吃什么水果

1、山楂

山楂有活血化瘀的重要作用，它们对女性子宫有明显刺激作用，孕妇在食用这些水果以后容易出现习惯性流产。

2、桂圆

桂圆都是性质较热的水果，他们被孕妇食用以后容易让腹中胎儿吸收过多的热量，会使他们在出生时带有严重的胎毒。

了解了怀孕十周的孕妇不能吃什么水果的问题后，那么怀孕十周的孕妇怎么吃水果好呢？

怀孕十周的孕妇怎么吃水果好

怀孕十周的孕妇吃水果与燕窝搭配好。

孕早期孕妇应该坚持食用燕窝，燕窝的营养成分十分丰富，含有水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、碳水化合物、氨基酸等物质，而且孕妇吃燕窝的好处是很多的，孕妇在孕早期吃燕窝，有安胎保胎的功效。

燕窝中含有唾液酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

了解了怀孕十周的孕妇怎么吃水果好的问题后，那么怀孕十周的孕妇需要注意什么呢？

怀孕十周的孕妇需要注意什么

怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。

医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

你知道怀孕十周的孕妇吃什么水果了吗？建议怀孕十周的孕妇吃水果与燕窝搭配好，燕窝的营养价值极高，孕妇经常食用能提供充足的营养物质，促进宝宝健康成长。

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