孕妇吃什么水果补营养

摘要

水果含有丰富的营养成分，那么孕妇吃什么水果补营养？孕妇不能吃什么水果？孕妇怎么吃水果补营养最好？孕妇在孕期需要注意什么？

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水果含有丰富的营养成分，那么孕妇吃什么水果补营养？孕妇不能吃什么水果？孕妇怎么吃水果补营养最好？孕妇在孕期需要注意什么？

孕妇吃什么水果补营养

1、樱桃

味道酸甜，能促进食欲，营养价值较高，富含丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其中维生素A含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

2、香蕉

香蕉是营养含量丰富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能为机体提供充足的能量，适于孕吐食欲不振。

香蕉中含有较多的钾离子，食用香蕉能补充大量的钾离子，调节体内的电解质平衡，对高血压有一定的防治作用。

香蕉能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量，能缓解孕妇早孕反应，保持平和、快乐的心情。

3、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

苹果对肠胃功能也具调节作用，苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的疗效。

4、秋梨

秋梨能够清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津、经常吃秋梨还能清热降压，治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

并且还具有养心保肝、消炎镇痛、镇静安神等功效，此外他还能防治肺部感染及肝炎，经常吃炖熟的梨，还可增加口中的津液，防止口干舌燥。

以上是孕妇吃什么水果补营养所包含的四种食物。那么孕妇不能吃什么水果呢？

孕妇不能吃什么水果

1、山楂

很多孕早期胃口不好的准妈妈会选用山楂来促进食欲，但其实，孕妇吃了山楂，子宫会变得更兴奋，容易导致流产。因此，孕期应该尽量避免食用山楂，尤其是孕早期。

2、甘蔗

甘蔗最大的特点是糖分和水分多，能给人们提供营养和能量。也正是因为糖分高，孕期食用容易患上妊娠糖尿病以及皮肤病，影响胎儿的发育情况。

了解了孕妇不能吃什么水果的问题后，那么孕妇怎么吃水果补营养最好呢？

孕妇怎么吃水果补营养最好

孕妇吃水果与燕窝搭配补营养最好。

燕窝的营养成分十分丰富，含有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、钠、钾等营养物质，并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，它可以提供和补充怀孕和分娩所需的营养。

结果表明，燕窝每天只吃1-2汤匙，它可以补充营养，可大于或等于1名正常孕妇膳食中摄取的营养。

了解了孕妇怎么吃水果补营养最好的问题后，那么孕妇在孕期需要注意什么呢？

孕妇在孕期需要注意什么

不能因为害怕自己的体重增长，而在孕期节食会影响到胎儿的营养供给。在保证体重不超标的情况下尽可能的让胎儿的营养更全面。

你知道孕妇吃什么水果补营养了吗？建议孕妇吃水果与燕窝搭配补营养最好，燕窝的营养价值极高，孕妇经常食用能为宝宝补充丰富的营养。

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