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对于怀孕初期的女性而言，尚未习惯身体的变化，很多女性也习惯在外面吃饭，但孕期是由食物禁忌的，那么怀孕初期在外面吃饭可以吃什么？
怀孕初期在外面吃饭可以吃什么
怀孕初期是女性身体比较虚弱的阶段，所以在饮食上一定要注意。建议怀孕初期在外面吃饭时尽量选择一些干净卫生等场所。那么怀孕初期在外面吃饭可以吃什么？
怀孕初期在外面吃饭可以吃低盐、低脂、低油的食物。
怀孕初期在外面吃饭要尽量多吃一些清爽的蔬菜，不要吃得过于油腻，或者是油炸类的食物。此外，怀孕初期要注意饮食均衡、营养清淡吗，最好选择自己在家里做饭，这样比较营养，而且也够卫生。
了解了怀孕初期在外面吃饭可以吃什么的问题后，那么怀孕初期在外面吃饭的食谱有哪些？
怀孕初期在外面吃饭以清淡为主
怀孕初期在外面吃饭的食谱
关注怀孕初期在外面吃饭可以吃什么的人群，需要清楚怀孕初期在外面吃饭的食谱有哪些。
下面将介绍两款怀孕初期在外面吃饭可以吃的菜单，并且孕妇自己在家也可以做：
1、番茄炒土豆片
食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。
做法：
1.将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。
2.锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。
3.煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。
4.关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。
怀孕初期在外面吃饭的食谱之番茄土豆片
2、青椒胡萝卜山药泥
食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。
做法：
1.将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。
2.将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。
3.翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，戴上手套将所有食物抓匀。
4.然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。
以上是怀孕初期在外面吃饭可以吃的两道食谱。
了解了怀孕初期在外面吃饭的食谱有哪些后，那么怀孕初期吃饭可以怎么吃？
怀孕初期吃饭可以怎么吃
对于想要了解怀孕初期在外面吃饭可以吃什么的人群而言，清楚怀孕初期吃饭可以怎么吃很关键。
怀孕初期吃饭可以搭配燕窝吃。
怀孕初期吃饭可以搭配燕窝吃
燕窝作为滋补品，女性从怀孕初期开始吃燕窝，无论是对自身还是对胎儿都有很大的帮助，因为燕窝的营养成分丰富，可以促进胎儿神经管发育畸形的问题，此外，怀孕初期吃饭搭配燕窝，燕窝的作用还能更好的促进孕妇对食物的消化吸收。
怀孕初期在外面吃饭可以吃什么？答案是怀孕初期在外面吃饭可以吃些清淡、易消化，以蔬菜为主最好，并且怀孕初期在吃饭时，可以搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿都有很大帮助。
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