孕妇吃燕窝的做法炖法大全，适合孕期吃的燕窝做法

摘要

孕妇如何吃燕窝最好？孕妇吃燕窝的做法炖法大全介绍了多种适合孕期吃的燕窝做法，除介绍孕妇怎么吃燕窝之外，还包含孕妇吃燕窝的禁忌等内容。

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每个孕妇都希望在孕期时胎儿能获得充足的养分健康成长，孕妇通过食补来摄入母体所需要补充的微量元素也是最安全的方法。燕窝这种纯天然滋补品所含的唾液酸、蛋白质和生长因子正是孕妇最需补充的元素。同时，吃燕窝对孕妇的好处也被越来越多的家庭所认知。孕妇如何吃燕窝最好？孕妇吃燕窝的做法炖法大全介绍了多种适合孕期吃的燕窝做法，除了孕妇怎么吃燕窝之外，还包含有孕妇吃燕窝的禁忌等内容。

孕妇吃燕窝的做法大全

一、燕窝火龙果

材料：燕窝5克、火龙果1个。

做法：

1、把火龙果切开，把果肉切出备用。也可以做成丸子形状。

2、把燕窝泡水。一般用纯净水在碗里泡发，水盖住燕窝就行。

3、等燕窝泡发好之后，把燕窝撕成丝条状，如果有细毛需要挑干净，可以用滤网滤掉细毛。

4、隔水炖。把洗干净的燕窝放入炖盅里，可以适当加一点水盖住燕窝。然后放入锅内。锅的水不超过

炖盅三分之一。首先大火烧开，然后小火炖30分钟。

5、最后把炖好的燕窝倒入之前准备好的火龙果里，是一种孕妇适合吃的燕窝做法。

燕窝火龙果

功效：治疗气虚

孕妇在怀孕期间，身体会有些浮肿，随着胎儿的长大，手脚也总是觉得很酸痛，这有可能是因为气血不足的原因导致的，而吃些燕窝则可以有效地治疗气虚症状，从而改善病症。

二、燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤

材料：已湿发燕窝150克，光身竹丝鸡1只，清鸡汤750ml，鲜牛奶500ml，姜3片

做法：

1、燕窩放在温水中浸泡，备用。

2、鸡以盐略擦外皮四週，去内脏，洗净，沥干水。

3、鸡、姜片、清鸡汤，同放入瓦炖盅內。加盖，蒸炖约2 1/2小时后，加入鲜奶、燕窩，再炖20分钟，原盅取出。

4、加盐调味，燕窩、鸡肉、鲜奶一同進食。

燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤

孕妇吃燕窝加什么炖？建议多以温补类食材为主，能暖宫补身。

功效：补充营养

燕窝是我国名贵食品之一，富含多种微量元素和蛋白质等营养成分，孕妇在怀孕期间吃些燕窝，可以预防妊娠纹的产生，而且还可以使皮肤变得很光滑细腻，对腹中的胎儿也很有好处，可以为胎儿提供多种营养元素。

三、燕窝安胎补神汤

材料：白燕窝1盏或是3-5克，鸡一只，姜2片，石莲子，川续断各12克，莬丝子，阿胶18克，盐适量。

做法：

1.鸡洗净，放入滚水中煮5分钟，取出，放入炖盅待用。白燕窝浸发8小时待用。

2.石莲子，川续断，莬丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，加水煎30分钟。

3.将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入白燕窝炖半小时，下盐调味，即可趁热食用。

燕窝安胎补神汤

功效：安胎补神

孕妇如何吃燕窝最好？燕窝安胎补神汤具有安胎补神的功效，在医学上记载，如果胎动不安的话，则有可能会引发流产现象，所以对于胎象不稳的准妈妈，可以常吃些燕窝，能够缓解这种症状。

四、燕窝鲜奶酪

材料：干贝8钱(浸软拆丝、、发好花胶60克(切丝、、发好碎燕30克、带子8钱切条、鲜奶1碗、蛋白4只、上汤1碗。

做法：

1、先把鲜奶、蛋白及上汤搅匀，隔水蒸大约7-8分钟;成鲜奶酪，备用；

2、烧沸一镬水，将带子略汆烫；

3、烧热镬，下油2汤匙，再加入带子条、花胶丝、干贝炒热，最后加入碎燕及生粉水勾芡；

4、最后拿出蒸好的鲜奶酪，把芡汁料淋上面即可享用。

燕窝鲜奶酪

功效：提高智力

燕窝中富含多种氨基酸成分，这种物质对胎儿的智力非常有帮助，可以有效地提高胎儿的智商，智商高的孩子，学习成绩也会比较好。

五、冰糖花燕窝

材料：干燕条40克，冰糖300克，清水1400ml；

做法：

1、依上法将燕窝浸发好，沥干水后用碗盛载。

2、将燕窝隔水干蒸15分钟。

3、将1400ml清水煮沸，下冰糖煮溶。其间要捞除泡沫。再加入燕窝。

4、待燕窝糖水翻滚，即可起出热食，或冷藏后冷食亦佳。

功效：促进血液循环

燕窝还具有促进人体血液循环，从而可以把营养物质运输到身体的各个器官中，并且能够促进人体内毒素的排出，所以孕妇在孕期可以多吃些燕窝，并且孕妇并不是一个人，还有肚子里的宝宝也要补充营养。

燕窝孕妇的吃法与禁忌

1、不食用化学挑毛、漂白、刷浆的燕窝，假燕窝的危害对孕妇和胎儿伤害更大，如果不知道怎么鉴别燕窝的好坏。可以优先选择溯源码燕窝，也可以者参考燕窝品牌排行榜进行选择。

2、越到孕晚期，孕妇活动能力越弱，部分孕妇可能出现消化不良或者便秘等情况，所以孕妇应少食多餐，尽可能多运动 。

3、如果燕窝存放时间超过了三年，就不再建议给孕妇食用。

4、雨季官燕品质最好，可优先选择。

5、孕妇吃燕窝怎么炖最好？孕妇更适合吃更软一些的燕窝，所以泡发、炖煮的时间都可酌情适当增加，可以比正常炖燕窝多炖20分钟左右。

6、燕窝要以文火炖制；在炖制时，水位基本上必须盖过燕窝，浓淡序等可随各人喜好。

7、炖煮燕窝时，冰糖可留待最后10分钟才放，燕窝口感会更Q滑。

孕妇吃哪种燕窝好

德宜草堂养生承诺：我公司的燕窝全部都是来自印尼的纯天然燕窝，100%手工挑毛，每一盏燕窝都可溯源，以下推荐的几款燕窝都是适合孕期吃的燕窝，孕妇可放心食用。

孕妇在妊娠期间、产前产后进食，有安胎、补胎之效。孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

孕妇吃燕窝的做法和炖法越简单越有效果，一般清炖就可。最好是文火隔水炖，孕妇吃燕窝最好在早晚空腹食用，这样吸收效果最佳，如果要控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

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