孕妇吃什么宝宝骨骼好

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每个父母都希望自己的宝宝可以健康茁壮成长，那么孕妇吃什么宝宝骨骼好？宝宝骨骼什么时候发育？孕妇孕期需要注意什么？

孕妇吃什么宝宝骨骼好

1、海带、虾皮及海产品

海带和虾皮是高钙海产品，要想宝宝骨骼好，孕期可以多吃。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食，每天吃上25g，就可以补钙300mg。虾皮中含钙量更高，25g虾皮就含有500mg的钙。而用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

孕妇吃海带对宝宝骨骼好

2、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500g豆浆含钙120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg，孕期补钙准妈妈可以多吃豆制品。 注意：豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，可以作为奶之外的补充。

孕妇吃豆制品对宝宝骨骼好

3、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100g含钙230mg;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右，准妈妈多吃也有有助于胎儿骨骼发育好。 注意：蔬菜中大多含有草酸、植酸，其中的钙元素的吸收率较低，在烹饪时一定要注意。

4、燕窝

很多人说孕妇吃燕窝既对孕妈有好处，又对胎儿有好处，那么孕期吃燕窝对胎儿有好处吗？答案是毋庸置疑的。

因为燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、钙铁磷钠钾等微量元素及人体必需的氨基酸等营养物质，能促进胎儿的大脑发育和视网膜的形成，增强胎儿的智力，促进宝宝骨骼发育，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物，此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

孕妇吃燕窝对宝宝骨骼好

以上是孕妇吃什么宝宝骨骼好所包含的四种食物。那么宝宝骨骼什么时候发育呢？

宝宝骨骼什么时候发育

第15周胎儿身长已达7.6厘米-10厘米，体重达28克。胎儿的眉毛开始长出来，头发也在头顶迅速生长，头发的纹理密度和颜色在出生后都会有所改变。骨骼得到进一步发育，肌肉逐渐结实。

了解了宝宝骨骼什么时候发育的问题后，那么孕妇孕期需要注意什么呢？

孕妇孕期需要注意什么

妈妈们的休息是非常重要的，每天应该保持8-10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时，妈妈们还应该远离辐射， 不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。

你知道孕妇吃什么宝宝骨骼好了吗？建议孕妇吃燕窝对宝宝骨骼好，燕窝的营养价值极高，经常食用有“一人吃两人补”的好处。

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