孕妇刚怀孕吃什么补身体

摘要

孕妇在孕期需要好好补充营养，那么孕妇刚怀孕吃什么补身体？孕妇刚怀孕会有什么症状？孕妇刚怀孕不能吃什么？孕妇刚怀孕需要注意什么？

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孕妇在孕期需要好好补充营养，那么孕妇刚怀孕吃什么补身体？孕妇刚怀孕会有什么症状？孕妇刚怀孕不能吃什么？孕妇刚怀孕需要注意什么？

孕妇刚怀孕吃什么补身体

1、奶类

奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

2、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

3、蔬菜类

怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒凉拌等。

4、豆类

豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。

5、燕窝

燕窝的营养成分十分丰富，含有水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、碳水化合物、氨基酸等物质，而且孕妇吃燕窝的好处是很多的，孕妇在孕早期吃燕窝，有安胎保胎的功效，燕窝中含有唾液酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

以上是孕妇刚怀孕吃什么补身体所包含的五种食物。那么孕妇刚怀孕会有什么症状呢？

孕妇刚怀孕会有什么症状

1、月经停止

这是一个怀孕的迹象，相对容易被注意到。任何育龄妇女通常都有正常的月经周期。如果她在性交后的正常时期没有月经，可能怀孕了。

2、经常感到恶心和呕吐

几乎许多孕妇在怀孕初期经常感到恶心和呕吐，尤其是在一天的开始。这些症状因人而异。一些孕妇症状轻微，而另一些孕妇症状严重。除非恶心和呕吐非常严重，否则需要药物治疗，否则这些都是怀孕早期的正常现象。

了解了孕妇刚怀孕会有什么症状的问题后，那么孕妇刚怀孕不能吃什么呢？

孕妇刚怀孕不能吃什么

1、马齿苋

由于马齿苋的性质是偏寒的，另外在怀孕早期的朋友们是不要食用马齿苋的，马齿苋还具有破瘀的效果，能够让子宫的平滑肌收缩，孕妇朋友们千万不可以吃马齿苋，可以在临产前适量的食用马齿苋，这样反倒会有利于顺产，大家一定要特别的注意。

2、茄子

茄子口感是非常不错的，有一些朋友们特别喜欢吃蒜泥茄子，可是孕妇朋友们就不要吃茄子，茄子吃得太多就会有滑胎的危险，所以大家需要特别的谨慎。

了解了孕妇刚怀孕不能吃什么的问题后，那么孕妇刚怀孕需要注意什么呢？

孕妇刚怀孕需要注意什么

注意空气的流通，不要吸取有害化学物质，避免到新装修的房屋和烟酒环境。特别是怀孕前3个月，是胎儿神经发育的关键时候，所以要好好保护，更不要私自用药，避免胎儿畸形。

你知道孕妇刚怀孕吃什么补身体了吗？建议孕妇刚怀孕吃燕窝补身体最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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