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刚怀孕时孕妇会有妊娠反应，身体容易出现各种不适，此时应该合理安排饮食，吃得好才能给胎儿提供更好的营养，那么孕妇5周应该吃什么？
怀孕5周应该吃什么
1、瘦肉
瘦肉中含有丰富的蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本的物质。同样孕妇也需要蛋白质来维持子宫、胎盘、乳腺组织及全身的变化。
同时孕妇还需要有一定量的蛋白质储备，以供应分娩时的消耗及产后泌乳，因此，怀孕5周的孕妇应该多吃一些瘦肉，补充妊娠期需要的蛋白质。
孕妇5周应该吃瘦肉
2、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质和锌、铁等微量元素，怀孕5周的孕妇吃牛肉，不仅可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，锌、铁等微量元素对胎儿的神经系统发育也很有好处。
3、牛奶
牛奶的营养价值高，不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙元素，怀孕5周的孕妇每天喝一杯牛奶，不仅能够促进胎儿的成长发育，可以帮助妈妈改善营养，增强妈妈们的体质。
孕妇5周应该喝牛奶
4、含叶酸的食物
怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的重要阶段，这个时候如果缺乏叶酸，容易出现胎儿畸形。因此怀孕5周时，孕妇要补充叶酸，降低胎儿出现畸形的几率。
此时，孕妇可以多吃一些含叶酸的食物，比如菠菜、芦笋、西兰花、橘子、桃子等绿色蔬菜和新鲜水果。还可以补充维生素，一举两得。
5、核桃
怀孕5周的孕妇吃核桃，对胎儿的大脑发育有很大的帮助。但孕妇注意不要多吃，一天吃2-4个，多吃准妈妈容易发胖，还可能造成孕期血糖异常。
6、燕窝
燕窝的营养成分十分丰富，含有水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、碳水化合物、氨基酸等物质，而且孕妇吃燕窝的好处是很多的，孕妇在孕早期吃燕窝，有安胎保胎的功效。
燕窝中含有唾液酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。
孕妇5周应该吃燕窝
孕妇5周应该注意什么
怀孕第5周，有些孕妇刚刚出现早孕的反应，早晨起来的时候会有干呕的症状，食欲会受到一定的影响。
所以这个阶段孕妇可以注意一下自己的饮食，即使没有胃口也得吃东西，因为胎儿在5周的时候，虽然长得不大，但是脊髓和大脑已经开始生长了，如果孕妇因为自己食欲差就不吃东西，这样身体没有足够的营养摄入，有可能会耽误胎儿大脑和脊髓的生长。
这个阶段的准妈妈们，最好多吃一点有利于大脑发育的食物，像松子核桃，榛子这样的坚果最好，还要注意补充叶酸。
你知道孕妇5周应该吃什么了吗？建议孕妇5周应该吃燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，促进宝宝健康成长。
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