孕妇增强抵抗力吃什么

摘要

孕妇抵抗力低易生病，那么孕妇增强抵抗力吃什么？孕妇抵抗力低的原因是什么？孕妇抵抗力低对胎儿的影响是什么？孕妇抵抗力低怎么办？

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孕妇抵抗力低易生病，那么孕妇增强抵抗力吃什么？孕妇抵抗力低的原因是什么？孕妇抵抗力低对胎儿的影响是什么？孕妇抵抗力低怎么办？

孕妇增强抵抗力吃什么

1、燕麦

燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B群，其中维生素B1、B2和烟碱酸较白米之含量高，且富含水溶性纤维。

2、坚果

腰果、花生、杏仁、芝麻等坚果类富含有必须脂肪酸如亚麻油酸、维生素E、维生素B群、纤维素，可帮助身体抗氧化及补充身体机能代谢所需元素。

3、苹果

苹果富含膳食纤维、果胶、维生素B群、维生素C、钾、铁。膳食纤维及果胶除了可帮助促进肠胃蠕动、预防便秘之外，也可让肠道中的好菌作为营养来源，维持肠道好菌数及帮助维持肠道机能健康。

4、番茄

番茄含有茄红素、类胡萝卜素、磷、铁、钾、钠、镁、维生素A、维生素B群、维生素C等营养素。

番茄中的茄红素含量是所有蔬果中最高，茄红素是一种抗氧化剂，可消除自由基所带来的伤害，类胡萝卜素和维生素C，则可以增强血管功能，促进细胞与黏膜组织的健康。

5、燕窝

很多人有疑问吃燕窝能提高免疫力吗？答案是肯定的。

那么燕窝为什么能提高免疫力？因为燕窝中主要的成分是糖蛋白和唾液酸，使燕窝既具有蛋白质特性，同时具有糖类的特性。燕窝中的高分子蛋白质以抗原的形式存在，可作用于肠上皮细胞，对免疫系统发挥作用，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。

以上是孕妇增强抵抗力吃什么所包含的五种食物。那么孕妇抵抗力低的原因是什么呢？

孕妇抵抗力低的原因

1、荷尔蒙变化

女性怀孕后，体内的荷尔蒙会发生变化，顺便也会让自身免疫系统顺势下降，以让母体不会因此“排斥”胎儿。

2、气血不足

从中医角度看，孕妇免疫力低跟气血不足也有很大关系。因为孕妇需要有足够的气血来供应胎儿的成长，若是母体本身体质就虚弱，孕期更会出现气血不足的情况，当无法供应母子双方的需求，再加上饮食失调、精神不济、生活作息不正常的情况时，更容易耗损体内气血，让怀孕过程易受感染或出现不适症状。

3、营养不足

女性怀孕后，对营养的需求会比之前大得多，如果孕中期营养摄取不足，就会较一般人更容易影响自身的免疫系统，同时，也会影响胎儿的发育。

了解了孕妇抵抗力低的原因是什么的问题后，那么孕妇抵抗力低对胎儿的影响都有什么呢？

孕妇抵抗力低对胎儿的影响

专家介绍称，孕妇免疫力差必然也会影响到胎儿的健康发育，孕妇免疫力差那么宝宝生下来的体质也会受到影响，不过免疫力差的孕妈妈们也不要过分担心孕期及时进行改善和调理也是可行的。

了解了孕妇抵抗力低对胎儿的影响都有什么的问题后，那么孕妇抵抗力低怎么办呢？

孕妇抵抗力低怎么办

如果是孕早期可以适当的慢跑、爬山等适合自己体力的锻炼都是可以的，但一定不能太剧烈。如果是孕晚期，那就多散散步，排除身体虚汗，增加抵抗力。

吃可以增加免疫力的食物，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

你知道孕妇增强抵抗力吃什么了吗？建议孕妇吃燕窝能增强抵抗力，燕窝的营养价值极高，能有效帮助孕妇提高身体抵抗力。

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