孕妇7-8周吃什么好

摘要

孕妇在孕早期要控制自己的饮食，补充丰富的营养，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇7-8周吃什么好。

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孕妇在孕早期要控制自己的饮食，补充丰富的营养，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇7-8周吃什么好。

孕妇7-8周吃什么好

1、芦笋

芦笋富含叶酸，可以预防胎儿畸形。且芦笋富含膳食纤维，可以促进肠胃的消化功能，改善孕妇的食欲，帮助孕妇改善便秘的情况。

其次，芦笋的热量低，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，都是孕妇需要的营养。

2、鸡肉

鸡肉是蛋白质最高的肉类之一，属于高蛋白低脂肪的食品，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，可以增强体力，这些优质蛋白质对胎儿也是有好处的。

且鸡肉中含有较多的B族维生素，孕妇吃了可以消除疲劳，保护皮肤。除此之外，孕妇平时多和鸡汤还有预防感冒的作用。

3、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素，可以补充铁元素，预防缺铁性贫血。且猪肝对于胎儿的眼睛发育有着极好的作用的。

4、小米

小米含有丰富蛋白质，可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感，保持心情，减轻怀孕常有的抑郁症状。

且小米还含有的营养元素如，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，此时的孕妇吃小米，可以补充怀孕流失的营养元素，促进胎儿健康发育。

5、黄豆

黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一，孕妇吃黄豆有助于胎儿大脑发育。黄豆中含植物性蛋白质，可以增强免疫力消除疲劳。而且可避免吃肉胆固醇升高。

6、燕窝

燕窝的营养价值极高，孕妇吃燕窝可以促进胎儿大脑发育，增强胎儿的智力，为孕妇补充更丰富的营养物质，燕窝每天只吃1-2汤匙，它可以补充营养，可大于或等于1名正常孕妇膳食中摄取的营养。此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

以上是孕妇7-8周吃什么好所包含的六种食物。那么孕妇7-8周不能吃什么呢？

孕妇7-8周不能吃什么

1、油条

因为油条的制作中需加入明矾，明矾是含铝的无机物，每500克面粉的油条，大约用15克明矾。如果孕妇一天吃两根油条等于吃了三克明矾。积累起来这些铝会通过胎盘侵入胎儿大脑影响智力。

2、糖精

糖精是从煤焦油里提炼出来的，其主要成分是糖精钠，无营养价值。孕妇不要长时间过多地使用糖精，或大量饮用含糖精的饮料。

糖精对胃肠粘膜有很刺激的作用，并影响某些消化酶的功能。会使人出现消化功能减退，发生消化不良，造成营养吸收功能障碍。而且还会加重肾功能的负担。

3、热性香料

孕妇在孕期最好少用或不用如八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味料。这些材料会引起孕妇肠道枯燥、便秘或粪石梗阻。

了解了孕妇7-8周不能吃什么的问题后，那么孕妇7-8周需要注意什么呢？

孕妇7-8周需要注意什么

准爸爸要关心和照顾自己的妻子，主动分担家务，关注妻子饮食起居。尽量减轻孕妇的心理负担，多多安慰处于焦虑状态和早孕反应频繁的妻子，让她能够轻松度过孕期。

你知道孕妇7-8周吃什么好了吗？建议孕妇7-8周吃燕窝最好，燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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