孕妇免疫力低吃什么

摘要

孕妇在孕期要补充丰富的营养，增强体质，那么孕妇免疫力低吃什么？孕妇免疫力低的原因是什么？孕妇免疫力低对胎儿有什么影响？孕妇免疫力低怎么办？

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孕妇在孕期要补充丰富的营养，增强体质，那么孕妇免疫力低吃什么？孕妇免疫力低的原因是什么？孕妇免疫力低对胎儿有什么影响？孕妇免疫力低怎么办？

孕妇免疫力低吃什么

1、含蛋白质的食物

蛋白质是构成身体细胞的主要成分，也是身体维持免疫系统、制造白血球与抗体不可或缺的营养素。卫生福利部每日饮食指南中建议，国人一天需要吃3至8份蛋鱼肉蛋类，动物性与植物性来源均衡摄取较佳。孕妇也一样，须每天吃富含高生物价的蛋白质食物。

2、富含β胡萝卜素食物

β胡萝卜素是维他命A的前驱物质，同时具有保护眼睛和维护鼻子、口腔、肺，以及胃肠道各处黏膜健康的作用，能守护身体的第一道防线，阻止细菌、病毒入侵身体。

人体如果长期缺乏维生素A，容易造成免疫功能失调、抗体反应变差。因此准妈妈要多补充β胡萝卜素食物，比如胡萝卜等深绿色、黄色的蔬菜和藻类食物。

3、富含必需脂肪酸的食物

必需脂肪酸是构成细胞膜、决定细胞膜的流动和弹性之重要组成，对于免疫细胞来说非常重要。而必需脂肪酸是人体无法自行合成，只能从天然食物中获得的脂肪酸，因此建议准妈妈们平时多吃鱼类、植物油和核桃等食物，获取omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸。

4、富含维生素E的食物

维生素E具有抗氧化的功能，可保护维生素A不受氧化破坏并加强其作用、增加身体制造抗体，增加免疫细胞的活性，借以清除滤过性病毒与细菌。

维生素E还可以防止白血球细胞膜产生过氧化反应，增强体内的免疫反应。建议免疫力低的准妈妈多吃莴苣、卷心菜、猕猴桃、大豆等富含维生素E的食物。

5、燕窝

很多人有疑问，吃燕窝能提高免疫力吗？答案是确定的，吃燕窝能提高免疫力，因为燕窝含有丰富的营养物质，燕窝中的高分子蛋白质以抗原的形式存在，可作用于肠上皮细胞，对免疫系统发挥作用。所以，孕妇吃燕窝能提高免疫力，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇免疫力低吃什么所包含的五种食物。那么孕妇免疫力低的原因是什么呢？

孕妇免疫力低的原因

1、营养不足

女性怀孕后，对营养的需求会比之前大得多，如果孕中期营养摄取不足，就会较一般人更容易影响自身的免疫系统，同时，也会影响胎儿的发育。

2、情绪与压力大

从现代的医学观点来看，情绪焦虑、压力与紧张都会影响到神经系统及内分泌系统，进而也会让消化系统失调，造成免疫力下降。而孕妇的情绪和压力本就比常人要大，因此更容易免疫力低。

了解了孕妇免疫力低的原因是什么的问题后，那么孕妇免疫力低对胎儿有什么影响呢？

孕妇免疫力低对胎儿有什么影响

孕妇免疫力低下易发生原发感染，有些以往感染过病原体的孕妇体内潜伏的病原体也易激活发生复发感染，可通过胎盘感染胎儿。有些可能通过产道逆行感染胎膜致胎儿感染。

感染若发生于胚胎期，可导致流产、死胎、先天畸形等，以中枢神经系统、眼、听力、心脏受损较多见。

了解了孕妇免疫力低对胎儿有什么影响的问题后，那么孕妇免疫力低怎么办呢？

孕妇免疫力低怎么办

女性怀孕之后，也能够适当进行活动。孕妇们到户外活动，能够呼吸到新鲜的空气，还能够提高自身的适应能力。对于怀孕后期的女性，适当活动还利于今后的分娩。

你知道孕妇免疫力低吃什么了吗？建议孕妇免疫力低可以吃燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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