怀孕4个月该吃什么补品

摘要

补品是很多女性在怀孕期间都会吃的东西，尤其孕中期胎儿生长发育速度快的阶段，那么怀孕4个月该吃什么补品？

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补品是很多女性在怀孕期间都会吃的东西，尤其孕中期胎儿生长发育速度快的阶段，那么怀孕4个月该吃什么补品？

怀孕4个月该吃什么补品

对于怀孕的女性而言，都希望自己的宝宝可以聪明伶俐，所以孕妇在孕中期会多吃一些有益胎儿大脑发育的食物，让胎儿可以吸收各种营养，促进大脑发育，那么怀孕4个月该吃什么补品？

怀孕4个月该吃富含蛋白质和维生素的补品。

下面将举例介绍怀孕4个月该吃什么补品：

1、核桃芝麻豆浆

食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

做法：

1.黄豆洗净，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

2.所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。

3.大约过15分钟，豆浆机指示结束。

2、黑豆核桃蜂蜜奶

食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

做法：

1.黑豆炒熟，核桃炒微焦。

2.黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥。

3.取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

以上是怀孕4个月该吃什么补品所包含的两种食物及做法。

了解了怀孕4个月该吃什么补品的问题后，那么怀孕4个月该补充什么呢？

怀孕4个月该补充什么

关注怀孕4个月该吃什么补品的人群，需要清楚怀孕4个月该补充什么。

怀孕4个月该补充的营养有以下几个方面：

1.维生素D

怀孕4个月已经属于孕中期了，孕妇的营养对宝宝的成长起着尤为重要的作用。这段时间孕妇需要补充充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。

而鱼类是维生素D的主要来源，孕中期如果不能吃鱼，也可以选择鸡蛋，其也含有维生素D，并且孕妇也要多晒太阳。

2.钙

钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用，也对牙齿和骨骼健康影响很大。孕中期孕妇要把钙供应给胎儿，促进胎儿的骨骼生长，因此一定要吃足够的含钙食品，尤其是奶制品。

而含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。

3.脂肪酸

怀孕4个月也是胎儿脑细胞迅速增殖的两个阶段，孕妇尤其要注意补充脂肪酸。

以上是怀孕4个月该补充的三种营养元素，此外，孕中期孕妇除了需要摄入足量的蔬菜、水果之外，还可以吃点粗粮。而猪肝，瘦肉，蛋类等有营养的东西也要多吃一些，孕妇适当的吃一些动物性的食品，对身体和胎儿的发育也会有很好的作用。

了解了怀孕4个月该补充维生素D和钙质等营养后，那么怀孕4个月该怎么吃补品好呢？

怀孕4个月该怎么吃补品好

对于想要了解怀孕4个月该吃什么补品的人群而言，也会想要知道怀孕4个月该怎么吃补品好。

怀孕4个月可以搭配燕窝吃补品。

燕窝作为滋补品，本来孕妇吃燕窝的好处就很多，而燕窝的吃法也很丰富，其和很多食材搭配起来并不冲突，此外，怀孕4个月搭配燕窝吃补品，燕窝的作用还可以促进孕妇对补品营养的吸收。

怀孕4个月该吃什么补品？答案是怀孕4个月该吃富含蛋白质和维生素的补品，并且孕中期除了适当吃些补品外，也要补充钙质、脂肪酸等营养，建议孕妇在吃补品时，可以搭配燕窝食用，能使食补的效果发挥到最佳。

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