孕妇2个月吃什么补充营养

摘要

孕妇在孕期要好好保养自己的身体，那么孕妇2个月吃什么补充营养？孕妇2个月是什么感觉？孕妇2个月宝宝有多大？孕妇2个月需要注意什么？

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孕妇在孕期要好好保养自己的身体，那么孕妇2个月吃什么补充营养？孕妇2个月是什么感觉？孕妇2个月宝宝有多大？孕妇2个月需要注意什么？

孕妇2个月吃什么补充营养

1、水果

胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类、蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。

而水果可以洗净生吃，这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果，对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

2、蔬菜

蔬菜分为两类：维生素C含量高的为一类，维生素A含量高的为另一类。维C高的蔬菜有花菜和青辣椒等。

要满足孕妈咪对维生素A的需要，每日要用二份深绿色蔬菜，每份半杯，包括胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥等。

3、豆类

这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富且易消化吸收。

孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。

4、玉米

玉米中的蛋白质、脂肪.糖类、维生素和矿物质都比较丰富。黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。

玉米脂肪中的维生素含量较多，可防止细胞氧化从而有益于胎儿智力的发育。玉米中粗纤维含量较多，有利有利于肠的健康，也间接有利于胎儿智力的开发。

5、燕窝

燕窝的营养成分十分丰富，孕妇吃燕窝有“一人吃两人补”的效果，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

事实证明，燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养！并且，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇2个月吃什么补充营养所包含的五种食物。那么孕妇2个月是什么感觉呢？

孕妇2个月是什么感觉

可能出现头晕、嗜睡、恶心等早孕反应。现在，你去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于你的子宫成长壮大后压迫着你的膀胱。

你会感到疲劳而嗜睡，因为恶心和呕吐当然也会消耗你的体力。如果可以的话，尽可能晚上睡9-10个小时，或者白天的时候也小睡一下。

了解了孕妇2个月是什么感觉的问题后，那么孕妇2个月宝宝有多大呢？

孕妇2个月宝宝有多大

小胚胎可以被称胎儿了，他的胎长约为0.4到1.2cm1.2cm，胎重约2.5到6g，看上去像颗桂圆。器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。孕2个月末时，胎儿已经能辨别头、躯干的轮廓，尾巴也小了一些。

了解了孕妇2个月宝宝有多大的问题后，那么孕妇2个月需要注意什么呢？

孕妇2个月需要注意什么

孕妇在此时期容易流产。必须特别注意。应避免搬运重物或做激烈运动，而且做家务与外出次数也应尽可能减少，不可过度劳累，多休息，睡眠要充足。

你知道孕妇2个月吃什么补充营养了吗？建议孕妇2个月补充营养可以吃燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能促进宝宝健康成长。

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