吃什么导致孕妇胃胀

摘要

孕妇胃胀会影响孕妇的食欲，那么吃什么导致孕妇胃胀？孕妇胃胀吃什么好？孕妇胃胀对胎儿有什么影响？孕妇胃胀需要注意什么？

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孕妇胃胀会影响孕妇的食欲，那么吃什么导致孕妇胃胀？孕妇胃胀吃什么好？孕妇胃胀对胎儿有什么影响？孕妇胃胀需要注意什么？

吃什么导致孕妇胃胀

1、辛辣食物

腹胀时饮食应吃温和的食物，辛辣的食物会刺激消化系统，不仅会加重胃胀气，还可能会引起腹痛，呕吐，腹泻等症状。

2、奶制品

有很多人因为对奶制品中的乳糖不耐受，胃肠无法消化而产生胀气的症状。所以在胃胀气时应尽量避免奶制品的摄入。

3、豆类

虽然豆类食品营养丰富，但是食用过多豆类会引起胃胀，胃痛。但人们腹部的细菌中，隐藏着可以消化分解豆类的消化酶。

如果不是一个有长期吃豆类习惯的人，这种消化酶就会缺乏，导致在进食豆类后引起消化不良，产生胃部胀气胀痛的感觉。

4、巧克力

长期过量食用巧克力会引起腹胀，同时还会使人发胖。巧克力导致腹胀的主要原因使他能够放松下食道的括约肌，下食道括约肌放松后，胃酸就会倒流，从而引起胃酸胃胀。

以上是吃什么导致孕妇胃胀所包含的四种食物。那么孕妇胃胀吃什么好呢？

孕妇胃胀吃什么好

1、番茄

番茄可以减少积食，而且它还能补充身体所面的多种营养元素，对于孕妇的好处非常多，能够帮助孕妇达到饮食平衡，起到排毒的效果，对于改善皮肤也有好处，但是需要注意食用时要控制量。

2、无花果

无花果有丰富的各种酶类，吃了可以起到帮助消化的作用，因此孕妇发现胃胀的情况，可以吃一些无花果，能缓解胃胀的情况。

3、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，能滋补身体，有调理身体，改善身体状态，缓解胃胀等好处。

燕窝每天只吃1-2汤匙，它可以补充营养，可大于或等于1名正常孕妇膳食中摄取的营养。此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

了解了孕妇胃胀吃什么好的问题后，那么孕妇胃胀对胎儿有什么影响呢？

孕妇胃胀对胎儿有什么影响

孕妇胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已，这主要是因为妈妈在胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养。

例如孕期前3个月，胎儿需要蛋白质，而在怀孕中后期，淀粉类则是胎儿最需要的营养；此时，妈妈因为胃胀气的不适，吸收能力比较差，也会变得挑食，使得胎儿吸收不到足够的营养。

了解了孕妇胃胀对胎儿有什么影响的问题后，那么孕妇胃胀需要注意什么呢？

孕妇胃胀需要注意什么

有些孕妇除了生理发生变化外，脾气、情绪也会或多或少有些变化，相比孕前，孕妇朋友更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪。要知道孕妇的这些不良情绪也是使孕妇胃胀气的重要原因之一，所以，孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。

你知道吃什么导致孕妇胃胀了吗？建议吃燕窝可以缓解孕妇胃胀，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，促进宝宝健康成长。

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