孕妇便秘吃什么调理肠道

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孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇便秘吃什么调理肠道？孕妇便秘有什么原因？孕妇便秘怎么办？

孕妇便秘吃什么调理肠道

1、马铃薯

我们知道，马铃薯含有淀粉的成分，这也是一种既营养又容易消化的食物，适量吃马铃薯，不仅有利于胎儿的发育，还能对孕妇有保健作用。

此外，马铃薯含有的粗纤维，对肠胃蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢具有一定作用，对于便秘的孕妇来说，食用马铃薯具有改善便秘的效果。

2、芋头

这是一种碱性食物，吃芋头可以保护消化系统，对于孕妈有便秘的孕妈来说，常吃芋头，可以促进肠胃蠕动及消化，还能给母体提供营养物质，增强免疫功能。

孕妇便秘可以吃芋头调理肠道

3、玉米

这种食物，我们都不陌生，并且很常见。玉米是粗粮中的佳品，富含膳食纤维，一定程度上可以刺激肠胃蠕动，缓解孕妈便秘情况。另外，玉米还有利尿、降压、细致皮肤等效果。

4、草莓

很多人喜欢草莓，却不知草莓的营养也很丰富。它含有人体所必须的营养物质，如维生素、矿物质、蛋白质、有机酸等，最主要的是富含果胶和膳食纤维，可以促进肠道消化，增加肠胃蠕动，起到通便作用。

5、燕窝

燕窝的营养成分十分丰富，其含有多种人体所必需的矿物质、蛋白质等营养物质，可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用，此外，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。

孕妇便秘可以吃燕窝调理肠道

以上是孕妇便秘吃什么调理肠道所包含的五种食物。那么孕妇便秘有什么原因呢？

孕妇便秘有什么原因

1、孕激素在怀孕后会分泌很多，会影响胃肠道肌的张力，而且会令肠胃道蠕动减慢。日益渐大的子宫也会压迫肠胃道，尤其到孕晚期常常会导致便秘和痔疮的发生。

2、有些孕妈妈是习惯性便秘。孕前就有，怀孕后怕麻烦而减少去厕所的次数，这就造成便秘的发生。

孕妇便秘受多种因素影响

了解了孕妇便秘有什么原因的问题后，那么孕妇便秘怎么办呢？

孕妇便秘怎么办

1、安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等。

2、多补充水分。每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法。

你知道孕妇便秘吃什么调理肠道了吗？建议孕妇便秘可以吃燕窝调理肠道，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，改善身体状态。

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