怀孕初期头晕多吃什么

摘要

对于身处怀孕初期的女性而言，出现头晕的症状是很常见的早孕反应之一，那么怀孕初期头晕多吃什么？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

对于身处怀孕初期的女性而言，出现头晕的症状是很常见的早孕反应之一，那么怀孕初期头晕多吃什么？

怀孕初期头晕多吃什么

女性在怀孕初期，很多人的内心都是激动和温暖的，但是不得不提的是，怀孕期间也是女性最为辛苦的一个时期，怀孕初期出现头晕的女性可以选择食疗来进行缓解，那么怀孕初期头晕多吃什么？

怀孕初期头晕多吃富含叶酸和优质蛋白的食物。

一般来说，孕早期孕妇头晕一方面可能是早孕反应，另一方面有可能是血压异常或者是贫血。建议孕妇可以测量下血压，并且化验血常规，如果血压正常也不贫血，就是早孕反应的表现。

此外，怀孕初期头晕一般怀孕三个月以后逐渐减弱消失。建议孕妇在平时不要熬夜，保证充足的睡眠。而孕妇在怀孕初期由于体内激素会升高，也会导致出现头晕一类的早孕反应，在平时可以熬粗粮粥，常吃具有补血益气作用的动物肝脏、菠菜以及红枣等，还要多吃各种新鲜水果。

下面将举例介绍怀孕初期头晕多吃什么：

1.要补充营养，少量多餐。

2.尽量少喝茶

3.应当多吃蔬菜、瓜果。

4.平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜等补血食物。

以上是怀孕初期头晕多吃什么所包含的四点饮食原则，此外，孕早期孕妇头晕若是由于贫血引起的，就更不要喝茶，特别是在饭后，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，如茄子、西红柿、马铃薯等。

了解了怀孕初期头晕多吃什么的问题后，那么怀孕初期头晕怎么回事呢？

怀孕初期头晕怎么回事

关注怀孕初期头晕多吃什么的人群，需要具体了解怀孕初期头晕怎么回事。

怀孕初期头晕是身体内的分泌处于紊乱的状态。

女性在怀孕初期应该多休息，保证8到10个小时的睡眠时间，提高睡眠质量，放松心情，并且要注意营养的均衡摄入，可以有效的缓解头晕现象。

此外，孕早期孕妇头晕也说明胚胎长得比较好。以下将具体介绍怀孕初期头晕怎么回事：

1.血压偏低，大脑缺血。

怀孕初期头晕时，会表现为在突然站立或乘坐电梯时晕倒。由于孕期孕妇的血压下降幅度大，导致血压下降，流至大脑的血流量减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。

2.进食过少，血糖偏低

怀孕初期头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等现象时，一般多在进食少的情况下发生。由于进食少，使血糖偏低，导致细胞能量即减少，从而导致头晕、心悸等不适。

3.体位不妥，压迫血管

怀孕初期头晕也会在仰卧或躺坐于沙发中看电视时发作，而在侧卧或站立时不会发作，这属于仰卧综合症。由于子宫逐渐增大，孕妇在仰卧或躺卧坐时，子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。

以上是导致孕妇头晕的三种主要原因。

了解了怀孕初期头晕与血压偏、内分泌紊乱等因素有关后，那么怀孕初期头晕怎么吃好呢？

怀孕初期头晕怎么吃好

对于想要了解怀孕初期头晕多吃什么的人群而言，最为关心的就是怀孕初期头晕怎么吃好。

怀孕初期头晕应在吃东西时，多吃些燕窝。

孕初期孕妇吃燕窝的好处很多，并且燕窝的营养成分丰富，其可以满足孕妇和胎儿的营养所需，此外，孕妇头晕在吃东西时搭配燕窝，燕窝的作用不但可以有效改善孕妇头晕的症状，还可以调节内分泌，促进血液循环，预防孕妇在孕期经常头晕。

怀孕初期头晕多吃什么？答案是怀孕初期头晕多吃含有叶酸和蛋白质的食物，并且孕妇头晕与内分泌紊乱、血压低等因素有关，建议在吃东西时搭配燕窝食用，对预防孕妇头晕有很好的作用。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)