孕妇晚上吃什么对胎儿发育好

摘要

孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇晚上吃什么对胎儿发育好？孕妇晚上不能吃什么？孕妇晚上吃东西要注意什么？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇晚上吃什么对胎儿发育好？孕妇晚上不能吃什么？孕妇晚上吃东西要注意什么？

孕妇晚上吃什么对胎儿发育好

1、板栗

中医学上讲，板栗有补肾的作用。可以健身壮骨，消除疲劳，提高免疫力以及促进胎儿发育。还能辅助治疗孕妇腰腿酸软，慢性腹泻等病症。

但是需要注意的是，板栗不好消化，一次不能食用过多，也不宜与牛肉同吃，否则会引起中毒。

2、萝卜

萝卜有健康小人参之称，可以健胃消食，护眼杀菌，防治感冒，通气行气，解腥，预防便秘。

但是如果孕妇在服用一些补气的药物时就应当避免食用萝卜，以免破气。而且萝卜不宜空腹食用，容易引起胃痛。

3、牛肉

牛肉有补铁、促进胎儿智力发育、辅助治疗慢性腹泻和浮肿、增强免疫力、补充怀孕所必需的叶酸的功效。

但是在煮牛肉的过程中需要注意少放茴香等孕妇禁忌食物，以免导致孕妇便秘。

4、葡萄

葡萄有水果皇后之称，孕妇必吃，有利尿、消肿、安胎、抗贫血、降低胃酸、利胆、抗病毒、杀细菌、积累钙质、补益脑神经、排毒、调节情绪的功效。但是需要注意的是葡萄不容易保存，应当尽快食用。

5、酸奶

酸奶有增强免疫力、消除便秘、促进营养吸收、调节肠内环境、止腹泻的功能，还可以作为牛奶的替代品，也是孕妇必吃的食物。

6、燕窝

燕窝的营养成分十分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，提高孕妇睡眠质量，还能促进胎儿大脑发育，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇晚上吃什么对胎儿发育好所包含的六种食物。那么孕妇晚上不能吃什么呢？

孕妇晚上不能吃什么

1、发芽马铃薯

马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

2、鲜黄花菜

黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

3、青西红柿

青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

了解了孕妇晚上不能吃什么的问题后，那么孕妇晚上吃东西要注意什么呢？

孕妇晚上吃东西要注意什么

孕妇晚上吃东西要选择促进食欲、容易消化的食物。

你知道孕妇晚上吃什么对胎儿发育好了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，促进宝宝健康成长。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)