孕妇排毒吃什么好

摘要

孕妇在孕期要好好调养身体，那么孕妇排毒吃什么好？孕妇排毒有什么症状？孕妇排毒要注意什么？

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孕妇在孕期要好好调养身体，那么孕妇排毒吃什么好？孕妇排毒有什么症状？孕妇排毒要注意什么？

孕妇排毒吃什么好

1、菌类

菌类食物具有滑肠、洁血、解毒、增智的作用，他们还会帮助人体消化，分解出不能被消化的食物，这样做可以有利于肠道的清洁，从而可以达到排毒的作用。

2、海带

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

3、新鲜蔬菜

新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

4、红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣具有调整血脉、解百毒的作用，有利于帮助孕期的准妈妈排除体内毒素，并补足气血，脸色看起来更加光泽、红润。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用能滋补身体，改善身体状态，帮助身体排出毒素，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇排毒吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇排毒有什么症状呢？

孕妇排毒有什么症状

1、口臭严重

准妈妈怀孕后确实会出现口臭的症状，有时候自己发现不了，通过别人的暗示才感觉到，这是正常现象。口臭一般都是因为脾胃积热或者消化不良引起，积热和食物残留物长期淤积体内会变成毒素，引发口臭。

但是准妈妈如果发现口臭严重，那就是毒素积攒太多了，该排毒了。此时应该多喝水，多吃些清淡易消化的食物调理下肠胃，而且应该多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯。

2、便秘加重

孕期便秘问题是困扰准妈妈的问题之一，每天吃的多，但是排便次数少，有时候甚至几天才排一次便。粪便留在肠道内，有害物质还会被再次吸收，从而引起胃肠神经功能紊乱，会引起腹胀、口苦，放屁等多种症状。

这时候准妈妈可要注意了，平时少吃些高热量食物，多吃些蔬菜水果以及粗纤维食物，促进胃肠蠕动，及时排便。

了解了孕妇排毒有什么症状的问题后，那么孕妇排毒要注意什么呢？

孕妇排毒要注意什么

1、多喝水

每天早上睡醒的时候喝杯白开水，晚上的时候喝杯盐水，人体每天都需要8杯水能促进新陈代谢对肠道蠕动。

2、适当运动

身体内囤积毒素过多可以通过排汗来清除。汗和尿液一样都是体内的毒素，准妈妈适当锻炼，才能排出体内毒素，防止肥胖。

你知道孕妇排毒吃什么好了吗？建议孕妇排毒吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，特别适合孕妇在孕期食用。

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