孕妇胃胀气吃什么排气

摘要

孕妇在孕期会出现胃胀气的情况，那么孕妇胃胀气吃什么排气？孕妇胃胀气是怎么回事？孕妇胃胀气对胎儿有影响吗？孕妇胃胀气怎么办？

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孕妇在孕期会出现胃胀气的情况，那么孕妇胃胀气吃什么排气？孕妇胃胀气是怎么回事？孕妇胃胀气对胎儿有影响吗？孕妇胃胀气怎么办？

孕妇胃胀气吃什么排气

1、苹果

俗话说“每天一个苹果，医生远离我”，苹果中的营养非常丰富而且极易被身体吸收。苹果的纤维物可以调理肠胃，另外高达百分之85的含水量对可以帮助润肠。这些都是对缓解肚子胀气十分有益的。

2、香蕉

在医学上也认证了是可以清热润肠，促进肠胃蠕动的。这对于消化功能弱和便秘的孕妇来说，香蕉是最好不过的选择，而且香蕉也有安胎也有作用。一举两得，既能缓解因为胃肠功能导致的胀气，又可以安胎。

3、菠萝

酸酸甜甜对孕妇来说具有一定的开胃作用，但最为重要是它有一个很特别的物质叫菠萝蛋白酶，可以充当胃里的消化酶，来帮助分解食物蛋白质，促进肠胃的蠕动。对于长期被肚子胀气困扰的孕妇来说，菠萝是非常适合的水果。

4、火龙果

火龙果除了具有一般水果的营养之外，还有一样很特别的物质就是植物性白蛋白，可以保护到孕妇的胃壁，此外火龙果的水溶性膳食纤维可以帮助促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的堆积。吃了不消化的火龙果的籽也可以帮助肠胃的蠕动。简直全身是宝。不过不要过量食用，不然会有反作用加重不适。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能补充丰富的营养，缓解孕妇胃胀气，帮助排气，提高抵抗力，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇胃胀气吃什么排气所包含的五种食物。那么孕妇胃胀气是怎么回事呢？

孕妇胃胀气是怎么回事

首先，在怀孕初期，是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动。

大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响。

其次，在怀孕中后期是子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

了解了孕妇胃胀气是怎么回事的问题后，那么孕妇胃胀气对胎儿有影响吗？

孕妇胃胀气对胎儿有影响吗

孕妇胀气并不会对孩子造成太大的影响。

但如果孕妇胃不舒服，食欲会下降，不能吸收到充足的营养。例如，怀孕早期胎儿要吸收足够的蛋白质，怀孕中期和晚期胎儿需要的营养物质则变为淀粉类。

如果孕妇因为胀气感到不适，肠胃的消化吸收功能受到影响，就会出现挑食的情况，导致胎儿无法获得充足的营养。

了解了孕妇胃胀气对胎儿有影响吗的问题后，那么孕妇胃胀气怎么办呢？

孕妇胃胀气怎么办

可以适当的运动，最好是在饭后运动30分钟左右的时间，因为有效的运动能帮助身体排便排气。而且要要多喝一些温水，因为充足的水分可以更好的促进排便，切记是不可以喝冷水、汽水等一些饮料的，以免加重胃胀气。

你知道孕妇胃胀气吃什么排气了吗？建议孕妇胃胀气吃燕窝可以排气，燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能补充丰富的营养。

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