孕妇26周吃什么长胎

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孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇26周吃什么长胎？怀孕26周腹围多少正常？怀孕26周胎儿有什么变化？孕妇26周要注意什么？

孕妇26周吃什么长胎

1、鸡蛋

鸡蛋应该是孕期必吃的营养食物。很多孕妇在孕早期的时候都有妊娠现象，只要看到一些油腻的食物就会忍不住呕吐，这种现象不但会影响孕妇的食欲，还会使胎儿获取的营养减少。

此时鸡蛋就是最好的荤食替代品。鸡蛋含有大量的蛋白质，能够补充人体所需要的氨基酸营养，因此，在孕中期每天吃一个鸡蛋，可以满足胎儿发育需求。

2、坚果

除了孕期正常膳食，零食也很重要。怀孕期间准妈妈可能随时都会出现饥饿的情况，这个时候零食就是营养补充最佳的渠道。

而孕中期最佳的零食就是坚果，坚果里面含有大量的维生素，而且还含有一定的脂肪，这些营养物质在孕中期都是胎儿发育所需要的营养物质，因此，孕妇在孕中期适当的吃坚果，可以促进胎儿的发育。

孕妇26周吃坚果可以长胎

3、鱼类

孕妇可以多吃一些鲫鱼，肉、鹅肉、鲤鱼，青鱼，鲢鱼，鳗鱼，鲥鱼，黄花鱼，带鱼，黄骨鱼，鲈鱼。其中鳗鱼和带鱼的营养价值非常的好，蛋白质含量十分丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。

4、肉类

比如：羊肉，牛肉，鸡肉，鹌鹑肉，鸽子，这类都是比较滋补的肉类，可以补充孕妇孕期需要的能量和蛋白质。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，为宝宝提供充足的营养，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇26周吃燕窝可以长胎

以上是孕妇26周吃什么长胎所包含的五种食物。那么怀孕26周腹围多少正常呢？

怀孕26周腹围多少正常

一般来说，孕妇怀孕26周腹围应该在80左右，如果孕妇腹围过大的话，容易导致宝宝过大而无法顺产。

不过通常腹围的大小也和胎盘的位置有一定关系，如果孕妇胎盘出现前置的现象的话，那腹围相对来说就会比较大一些。而胎盘后置腹围就会小一些。

了解了怀孕26周腹围多少正常的问题后，那么怀孕26周胎儿有什么变化呢？

怀孕26周胎儿有什么变化

首先，我们来了解此孕周期胎儿的发育情况，怀孕26周时与上周相比，宝宝的体重又长了200多克，大约有750克了，坐高约22厘米长。本周是胎儿听力和视力发育的一个重要里程碑。现在，胎儿的肺部尚未发育完全，他继续在羊水中小口地呼吸，这是他在为出生后第一次呼吸空气打基础。

孕妇26周胎儿肺部发育

了解了怀孕26周胎儿有什么变化的问题后，那么孕妇26周要注意什么呢？

孕妇26周要注意什么

孕期外出，这时的你，外出不宜行走过多，每次不应超过1千米，行走速度不宜快，更不要穿高跟鞋。

你知道孕妇26周吃什么长胎了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，孕妇经常食用能促进胎儿发育。

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