25周孕妇吃什么健脑

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孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么25周孕妇吃什么健脑？怀孕几个月补脑最好？25周孕妇需要注意什么？

25周孕妇吃什么健脑

1、芝麻

芝麻，特别是黑芝麻，可润肌肉通肠胃，舒血脉，具有补气，强筋，健脑等功效，芝麻的信用方式比较多，可以炒熟后将其研末，加入盐和焙过的花椒可蒸成花卷或拌在凉菜里，芝麻还可以制成芝麻酱，经常食用，具有养发，补血，生津，润肠，通乳等功效，准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处。

2、核桃

核桃的营养相当丰富，特别是大脑神经细胞有益，1千克核桃仁相当于9.5千克或5千克的营养价值，其中钙，磷，铁和维生素A，维生素B1，维生素B2等营养成分的含量比较高，既可去皮后生吃，也能研碎与红糖搅拌蒸包子吃，还可以炒熟后压碎同其他调料一起蒸花卷，还可以煮粥或做成桃酥，倘偌准妈妈能坚持每天吃几个核桃，无论是对自己的身体保养还是对胎儿的发育，都会有很大的好处。

25周孕妇吃核桃健脑好

3、鸡蛋

鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋，与其他菜品相组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让自己厌烦一种烧蛋模式。需要注意的是，因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精细一些。

4、苹果

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，能补充所需的营养，促进宝宝健康成长，燕窝中的燕窝酸具有较强的补脑功效，孕妇在孕期经常食用燕窝既可以为自己补脑，又可以促进宝宝大脑发育，是孕期不可多得的佳品，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

25周孕妇吃燕窝健脑好

以上是25周孕妇吃什么健脑所包含的五种食物。那么怀孕几个月补脑最好呢？

怀孕几个月补脑最好

1、最好是整个孕期都吃核桃、黑芝麻、瓜子、燕窝还有其它食品。这些是我生产完的体会，希望对你有帮助。什么都不是绝对的，尽量做好吧。

2、条件允许可以每天吃燕窝，不但对孕妇本身好，以后对奶水的质量也起到很大的作用。

孕妇要坚持吃补脑食物

了解了怀孕几个月补脑最好的问题后，那么25周孕妇需要注意什么呢？

25周孕妇需要注意什么

有些孕妈妈在孕20周开始做过一段时间胎教之后，就没有耐性了，到孕25周就热情降低，或半途而废，这样，胎教自然不会成功。胎教要持之以恒。如果自己没有耐性，怕坚持不下来，可请丈夫帮忙，让丈夫时时提醒自己，鼓励自己。

你知道25周孕妇吃什么健脑了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，特别适合孕妇在孕期食用。

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