孕妇吃什么健脾养胃

摘要

孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇吃什么健脾养胃？孕妇脾胃不好有什么症状？孕妇脾胃不好对胎儿有影响吗？孕妇脾胃不好怎么调理？

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孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇吃什么健脾养胃？孕妇脾胃不好有什么症状？孕妇脾胃不好对胎儿有影响吗？孕妇脾胃不好怎么调理？

孕妇吃什么健脾养胃

1、山药莲子粥

食材：干山药片50克、粳米100克、去芯莲子50克、白糖。

做法：将粳米、干山药片、莲子用清水清洗干净。将粳米、莲子装入砂锅中加入适量清水，大火烧开后，放入干山药片慢火熬2-3小时、加入适量白糖、冷后即可食用。

2、生姜小米粥

食材：小米100克、生姜3片。

做法：小米洗净后，加适量水，先大火煮沸，加入生姜片，改用小火再煮，至小米熟透，取上层粥油。

功效：小米补脾暖胃，生姜温中养胃，适合脾胃虚寒人群做调理之用。

3、冰糖红枣枸杞粥

材料：糙米150克、红枣70克、枸杞30克、冰糖。

做法：先将糙米洗净备用，将红枣泡水洗净后去核备用；糙米入锅，加适量清水，以大火烧开后，加入红枣，改用小火慢熬1小时；最后加入枸杞熬半小时即可起锅，调入冰糖即可食用。

功效：红枣健脾益胃，枸杞滋阴润燥，二者合用熬粥，可用来调理脾胃虚寒，因为糖量高，糖尿病患者慎用。

4、燕窝

燕窝的营养成分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，经常食用有较好的健脾养胃、滋阴润肺功效，还能促进宝宝大脑发育，特别适合孕妇在孕期食用，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇吃什么健脾养胃所包含的五种食物。那么孕妇脾胃不好有什么症状呢？

孕妇脾胃不好有什么症状

1、受激素影响肠胃功能减弱，饮食不当就会出现腹胀，腹泻的情况，影响到正常的饮食，对胎儿发育产生不利。

2、嘴唇没光泽。身体中脾胃顺畅，那么孕妇的嘴唇就会更有光泽而且肌肤更有弹性。如果脾气不畅，那么口唇就会暗淡无光，甚至萎黄，还会有脱皮的情况。

了解了孕妇脾胃不好有什么症状的问题后，那么孕妇脾胃不好对胎儿有影响吗？

孕妇脾胃不好对胎儿有影响吗

孕妇肠胃不好虽然不会对宝宝造成直接的影响，但是因为肠胃原因而导致无法正常吸收和进食，那么一定会从侧面造成胎儿生长健康的问题，因为胎儿的营养靠母体传给，如果妈妈营养不良会导致胎儿吸收不好，影响生长发育，可能会发育迟缓的，导致胎儿先天不足，容易引发其他脏器功能性障碍。

了解了孕妇脾胃不好对胎儿有影响吗的问题后，那么孕妇脾胃不好怎么调理呢？

孕妇脾胃不好怎么调理

孕妇一定要注意饮食的方式，尽量少量多餐，通过增加就餐的次数，可以有效的避免胃部过度膨胀，减少胃酸的逆流和肠胃不适。

你知道孕妇吃什么健脾养胃了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体。

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