孕妇身体虚弱需要吃什么补品

摘要

孕妇在孕期要补充丰富的营养，增强体质，那么孕妇身体虚弱需要吃什么补品？孕妇身体虚弱有什么表现？孕妇身体虚弱怎么办？

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孕妇在孕期要补充丰富的营养，增强体质，那么孕妇身体虚弱需要吃什么补品？孕妇身体虚弱有什么表现？孕妇身体虚弱怎么办？

孕妇身体虚弱需要吃什么补品

1、韭菜

韭菜中含有对人体健康十分重要的营养物质，能够帮助准妈妈们促进食欲，缓解因为妊娠反应而孕吐频繁所造成的食欲不振的状况。

2、莴苣

莴苣中所含有的对于孕妇来说最具价值的营养元素——叶酸。补充叶酸是很有必要的，叶酸不足会导致宝宝大脑发育出现障碍，还会因神经管不能闭合导致脊柱裂等产生先天性畸形，莴苣是最好的最天然的叶酸来源。

3、马铃薯

马铃薯不仅含有大量的全面的营养，并且它非常容易消化，不会造成准妈妈们消化不良或是积食等症状。帮助准妈妈润肠通便，还能加速胆固醇进行代谢。

4、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品，其所含有的粗粮纤维是非常多的，帮助准妈妈们的肠道进行有效的蠕动，进行通便、利尿。还能让准妈妈们的新陈代谢更为迅速，皮肤更为紧致呢！

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用能增强体质，提高身体抵抗力，补充所需的营养物质，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇身体虚弱需要吃什么补品所包含的五种食物。那么孕妇身体虚弱有什么表现呢？

孕妇身体虚弱有什么表现

1、贫血

大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。特别是到了怀孕中期和怀孕晚期，当孕妇身体中没有足够的铁来制造你所需要的血红蛋白时，就会出现贫血症状。

2、头晕

多数情况下，你的心血管系统和神经系统能够适应这些变化，但偶尔也会出现不适应的情况，让你感到头重脚轻或有点头晕。虽然孕妇头晕是常见现象，但如果你真的晕倒了，可能就是有问题的征兆了，你应该去医院就诊。

3、疲劳

孕期疲劳的时间因人而异，不过，到了孕中期，你可能会开始感到自己又恢复正常了。但也别高兴得太早，到怀孕7个月左右的时候，你可能又开始打不起精神，感觉疲劳了。

了解了孕妇身体虚弱有什么表现的问题后，那么孕妇身体虚弱怎么办呢？

孕妇身体虚弱怎么办

1、不要偏食

饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶， 忌辛辣食物。

2、多吃鱼

尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶， 蛋黄等。避免吃含明矾的食物如油条等 。注意这些还有利于小孩脑细胞的发育。

你知道孕妇身体虚弱需要吃什么补品了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，特别适合孕妇在孕期滋补身体。

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