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孕期易受激素等因素影响出现皮肤粗糙的情况，孕妇在滋补身体的时候也要好好护理皮肤，那么，那么孕妇皮肤粗糙要吃什么？
孕妇皮肤粗糙要吃什么
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。
2、红薯
红薯本身含有滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。而这些成分能够让细胞机能活性化，帮助促进肌肤新陈代谢，而这些作用同样能够搞定身体水肿，以及多种多种肥胖因素。
孕妇吃红薯可以改善皮肤粗糙
3、木耳
本身木耳含丰富的维生素和矿物质，能净化血液，保养肌肤绝对离不开它。含有食物纤维，木耳很适合解决皮肤粗糙问题。
4、芝麻
黑芝麻能够补充健康的油分，为了保持美丽的肌肤，很多女性选择每天喝芝麻茶，肌肤会愈来愈好，看起来更加有光泽。
5、燕窝
燕窝的营养成分十分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，具有较强的美容功效，经常食用能改善皮肤状态，使肌肤更加细腻、有光泽，此外，孕妇吃燕窝的好处和燕窝功效还有很多。
孕妇吃燕窝可以改善皮肤粗糙
以上是孕妇皮肤粗糙要吃什么所包含的五种食物。那么孕妇皮肤粗糙是什么原因造成的呢？
孕妇皮肤粗糙是什么原因造成的
1、皮肤表面的角质层内含有一种天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。
2、气候的变化：外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
3、不良的生活习惯：睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
孕妇皮肤粗糙受多种因素影响
了解了孕妇皮肤粗糙是什么原因造成的问题后，那么孕妇皮肤粗糙怎么办呢？
孕妇皮肤粗糙怎么办
1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
2、保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。
3、不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。
你知道孕妇皮肤粗糙要吃什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用不仅可以美容肌肤，还可以滋补身体，提高身体抵抗力。
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