孕妇吃什么减少长斑

摘要

很多孕妇深受孕期长斑的困扰，孕妇心情不仅受到影响，还会影响胎儿的生长发育，那么那么孕妇吃什么减少长斑？

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很多孕妇深受孕期长斑的困扰，孕妇心情不仅受到影响，还会影响胎儿的生长发育，那么那么孕妇吃什么减少长斑？

孕妇吃什么减少长斑

1、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C，能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，让肌肤白皙水嫩，黑斑变淡，孕妇每次喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿对消除妊娠斑很有效。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以抑制体内黑色素的形成，且猕猴桃还含有多种钙质，能够阻止黑色素在孕妇体内的形成，防止黑色色素沉着，从而有助于妊娠斑的淡化。

提醒：猕猴桃性质寒凉，孕妇一次性不可吃太多，以免出现拉肚子等不适。建议一天吃1~2个即可。

3、黄豆

黄豆中含有丰富的维生素E，食用后能破坏体内自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤的衰老，还能防止色素沉着，从而预防或者减少妊娠斑。 食用方法推荐：将黄豆洗净后用清水浸泡后再榨汁机中打成豆浆，豆浆打成后可再豆浆中加入少许白糖调味，每日喝3次可有效消除妊娠斑。

4、草莓

草莓也具有预防长斑的作用，因为草莓中的维生素C含量较高，可以起到淡化黑色素和美白肌肤的作用，所以，孕妇朋友吃草莓也可以预防长斑。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，具有较强的美容功效，能较好的帮助孕妇祛斑，使肌肤更加细腻、光滑，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇吃什么减少长斑所包含的五种食物。那么孕妇长斑怎么回事呢？

孕妇长斑怎么回事

1、激素水平改变

一般来说，在怀孕期间长斑大多都是因为多种激素增加令色素沉着而引起的妊娠性黄褐斑。在这期间，大部分的孕妈妈的乳头和乳晕以及腹正中线着色加深的情况，而深浅的程度是因人而异的，面部上面的斑点和痣的颜色也会加深，这也是妊娠期一种生理性的变化。

2、化妆品选择

在妊娠期的时候，孕妈妈必须要选好防晒霜。对于准妈妈来说，尽量选择天然植物性的防晒霜，因为这种防晒霜里面有很多天然的成分。

要是化妆品使用不当，也很容易会引起黄褐斑，因为在很多化妆品里面含有金属元素和氧化亚油酸以及香料，很容易就会刺激到人体的皮肤，从而引起过敏的现象。

3、紫外线照射

面部要是长期受到日光的照射，就会令妊娠斑更加严重。因为在日光里面的紫外线是一种外源性刺激黑色素细胞分裂因素，并令照射部位黑色素的细胞增殖，使黑色细胞和黑素小体的数量增多，黑色素的程度也会加深。所以，孕妈妈外出的时候一定要注意遮阳，避免阳光直射到面部。

了解了孕妇长斑怎么回事的问题后，那么孕妇长斑怎么办呢？

孕妇长斑怎么办

1、外出做好防晒

准妈妈最要注意的是防晒，因为孕期肌肤对光特别敏感，日光照射可使妊娠斑加重。天热外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部;选择防晒产品要尽量选择纯物理防晒(二氧化钛)的产品。

2、按摩脸部皮肤

脸上长斑的准妈们可以经常给脸部进行按摩，这样可以促进脸部皮肤的血液循环，使其新陈代谢保持正常情况。还可以使皮肤更加具有弹性，提升皮肤对黑色素的抵抗力。

你知道孕妇吃什么减少长斑了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能有效祛斑，此外，燕窝功效还有很多。

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