孕中期吃什么安胎

摘要

孕妇为了腹中的宝宝在孕期要好保养身体，补充丰富的营养，增强体质，那么孕妇中期吃什么安胎？接下来德宜草堂为大家介绍一下。

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孕妇为了腹中的宝宝在孕期要好保养身体，补充丰富的营养，增强体质，那么孕中期吃什么安胎？接下来德宜草堂为大家介绍一下。

孕中期吃什么安胎

1、鱼

说起必吃的怀孕中期安胎食物中，自然不能够少得了鱼了。因为，鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，调查也证实，孕妇每周吃一次鱼的早产率降低了5.2%。

因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。这样才能够更有利于胎儿的健康成长。

2、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的铁质、维生素E，同时含有丰富的蛋白质和氨基酸。这些氨基酸是脑部神经的重要组成部分，需要及时补充。

经常食用黑芝麻有生津、养发、补血等功能。如果孕妇肠胃消化系统不是特别好，可以考虑喝黑芝麻糊糊。

3、鸡蛋

鸡蛋应该是孕期必吃的营养食物。很多孕妇在孕早期的时候都有妊娠现象，只要看到一些油腻的食物就会忍不住呕吐，这种现象不但会影响孕妇的食欲，还会使胎儿获取的营养减少。

此时鸡蛋就是最好的荤食替代品。鸡蛋含有大量的蛋白质，能够补充人体所需要的氨基酸营养，因此，在孕中期每天吃一个鸡蛋，可以满足胎儿发育需求。

4、燕窝

燕窝的营养成分十分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，经常食用能滋补身体，有较强的安胎补胎功效，为孕妇和宝宝提供充足的营养，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

5、坚果

除了孕期正常膳食，零食也很重要。怀孕期间准妈妈可能随时都会出现饥饿的情况，这个时候零食就是营养补充最佳的渠道。

而孕中期最佳的零食就是坚果，坚果里面含有大量的维生素，而且还含有一定的脂肪，这些营养物质在孕中期都是胎儿发育所需要的营养物质，因此，孕妇在孕中期适当的吃坚果，可以促进胎儿的发育。

以上是孕妇中期吃什么安胎所包含的五种食物。那么孕妇中期吃什么会流产呢？

孕妇中期吃什么会流产

1、热性食物

辣椒、花椒、八角、茴香等对于孕妇的肠道来说是不利的，会造成胃腺分泌的减少，甚至会出现胃痛以及便秘。当孕妇排便过于用力的时候，会使得子宫受到压迫，从而引发流产。

2、刺激性兴奋食物

类似于咖啡等饮品，在孕妈妈大量食用之后，很有可能会出现恶心、呕吐、心跳加剧等症状，而且咖啡中的咖啡因成分，还能够经过胎盘进入到宝宝的体内，造成胎儿发育的问题。而且茶叶当中的咖啡碱也不利于孕妇自身和胎儿的健康。

3、甜食

甜食会影响到孕妇对其他营养成分的吸收，会造成孕期营养缺乏，而造成胎儿所摄取到的营养不足，由此可能引发流产。了解了孕妇中期吃什么会流产的问题后，那么孕妇中期要注意什么呢？

孕妇中期要注意什么

1、生活习惯

运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。

2、远离宠物

孕中期时准妈也应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。

你知道孕妇中期吃什么安胎了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，促进宝宝健康成长，此外，燕窝功效还有很多。

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