孕妇吃什么促进新陈代谢

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新陈代谢过快或者过慢都不是好现象，孕妇要及时调理身体，改善身体状态，那么孕妇吃什么促进新陈代谢？

孕妇吃什么促进新陈代谢

1、橄榄

橄榄由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶的精华可以帮助皮肤对抗污染，紫外线，其果实中含有一种很强的抗氧化成分，可以延缓衰老，并且将家里的食用油换成橄榄油，对减脂十分有帮助，适量的食用可以提高代谢，帮助燃脂。

2、木瓜

木瓜含有大量的胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，其中的木瓜蛋白酶，而这种酶能改善消化功能，是促进新陈代谢与燃烧脂肪的重要物质。

孕妇吃木瓜可以促进新陈代谢

3、苹果

苹果含有大量的钾，可以促进体内多余钾盐，进而维持血压的正常，还能防止消肿，另外，苹果还是加快新陈代谢减肥的好帮手，热量低而且容易有饱足感。

4、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度，有利于消除消肿，而且，香蕉的润肠效果很好，便秘的人吃吃香蕉可以促进排毒。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能不仅能促进新陈代谢，还能提高抵抗力，增强体质，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇吃燕窝可以促进新陈代谢

以上是孕妇吃什么促进新陈代谢所包含的五种食物。那么孕妇的新陈代谢变化是什么呢？

孕妇的新陈代谢变化

1、糖代谢的变化

妊娠期由于胰岛素功能旺盛，分泌胰岛素增多，以适应孕期糖代谢增高的需要。若胰岛功能不良，在孕期首次出现糖尿病，称妊娠性糖尿病。孕妇空腹血糖值与非孕妇女相似或稍低，而血浆胰岛素值高，做糖耐量试验血糖增高幅度大且恢复延迟。

2、脂肪代谢的变化

妊娠期肠道吸收脂肪能力增强，血脂增加，脂肪也较多的积存。在孕期若能量消耗过多，糖原储备减少，迫使动用大量脂肪，致使血中酮体增高。因此，当发生妊娠剧吐或产程过长，导致糖原储备减少时，可发生酮尿症。

孕妇会出现脂肪代谢的变化

了解了孕妇的新陈代谢变化是什么的问题后，那么孕妇新陈代谢慢怎么办呢？

孕妇新陈代谢慢怎么办

新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。饮食和运动相结合，可以加快身体的新陈代谢。新陈代谢慢，应减少饮食中的脂肪，多食用鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类等食品。

你知道孕妇吃什么促进新陈代谢了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能滋补身体，改善身体状态。

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