孕妇春天吃什么可以疏肝

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春天是特别适合养身体的季节，要好好调理身体，促进宝宝健康成长，那么孕妇春天吃什么可以疏肝？

孕妇春天吃什么可以疏肝

1、白菜

春天疏肝排毒，吃点白菜是很有帮助的。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

2、萝卜

萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

孕妇春天吃萝卜可以疏肝

3、芹菜

芹菜对人体健康有着很大的作用，芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。所以想要疏肝排毒的话，吃芹菜绝对错不了！

4、青笋

青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。过节如饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能，想要疏肝排毒的朋友，不妨在春天吃点青笋吧。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，具有较高的营养价值，孕妇在孕期经常食用能疏肝解郁，改善身体状态，提高抵抗力，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇春天吃燕窝可以疏肝

以上是孕妇春天吃什么可以疏肝所包含的五种食物。那么春天孕妇为什么要养肝呢？

春天孕妇为什么要养肝

人体的肝火旺盛的话容易导致人们的精神不佳，严重者可能会引起精神分裂症。急躁易怒是肝火旺最常见的表面，而狂躁症的人容易因为天气的变化而生气、骚动，长期以此很容易导致身体发病，所以春季一定要多注意保养肝脏，需要注意精神愉悦，保持乐观开朗的心态非常重要。

孕妇春天疏肝要保持心情愉悦

了解了春天孕妇为什么要养肝的问题后，那么孕妇春天怎么疏肝呢？

孕妇春天怎么疏肝

1、保证充足的睡眠

在孕妇怀孕后，孕妇时常会感到疲劳，每天都会睡足10个小时以上，所以这点很多孕妇偶读可以做的到。不过孕妇们不可以熬夜，如果平时候工作压力大的话也要注意按时就寝，身体和胎儿的健康最为重要，应该以此为重。睡眠不足或者熬夜是肝病的主要诱因。

2、规律饮食

在春季时，由于气温升高，人们容易上火，所以春季的时候孕妇们容易肝火旺。肝火过于旺盛容易造成易怒这类的情况，对胎儿有很大的影响。在春季的时候孕妇们可以多吃下火降压的食物，茶饮和煲汤都是不错的选择。

你知道孕妇春天吃什么可以疏肝了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，特别适合孕妇在孕期食用。

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