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人体衰老受多种因素影响，孕妇在孕期也要好好保养肌肤，使肌肤更加细腻，那么孕妇吃什么能延缓衰老？
孕妇吃什么能延缓衰老
1、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，还能促进免疫，提高眼睛视力。
孕妇吃胡萝卜能延缓衰老
2、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种，最好是选小番茄，其维他命C含量更高。
3、苹果
苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。还可以保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。
孕妇吃苹果能延缓衰老
4、蘑菇
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
5、燕窝
燕窝的营养成分十分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养，具有较强的滋补美容功效，孕妇在孕期经常食用不仅能延缓衰老，还能补充所需的营养物质，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇吃燕窝能延缓衰老
以上是孕妇吃什么能延缓衰老所包含的五种食物。那么孕妇怎么延缓衰老呢？
孕妇怎么延缓衰老
平时饮食习惯一定要健康，少吃重口味的食物，比如辛辣刺激，过于咸，过于甜，油炸的，快餐，等都不健康。多吃蔬菜水果，每周吃三次肉，每天一颗蛋，吃适量杂粮谷物，不能节食不吃主食。
了解了孕妇怎么延缓衰老的问题后，那么孕妇延缓衰老需要注意什么呢？
孕妇延缓衰老需要注意什么
1、树立正确的健康观、积极的生活态度。生活中要不断追求轻松愉快的情绪，胸怀宽阔是不老的心泉，幽默和诙谐是保持青春不老的灵丹妙药。
2、定期体检，加强健康教育，提高自我表现保健意识和能力。了解健康、医学常识，注重自己身体现象变化，勤于医生咨询，利用医学检查，是现代社会个人重要的保健方法。
你知道孕妇吃什么能延缓衰老了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，美容肌肤，使肌肤更加细腻光滑。
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